空腹健康革命

　　你現(xiàn)在身體健康、身心愉悅，還是經(jīng)常覺得身體有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒，卻又沒有明顯的病癥？你每天都精力充沛、精神百倍，還是經(jīng)常感覺疲憊、壓力大、提不起神？你臉色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，還是膚色暗淡，甚至有一些令你頭疼的皮膚問題？現(xiàn)代人由于各種各樣的原因，或多或少地帶有一些“亞健康”癥狀，甚至染上了一些永遠(yuǎn)也無法痊愈的慢性病。但這些現(xiàn)象，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻無法完全解決。此時(shí)，你可以嘗試一下斷食，讓身體發(fā)揮自身的力量去治好自己。斷食養(yǎng)生是一種歷史悠久的自然療法，距今已有幾千年的歷史。它起源于宗教，幾乎在每一種宗教里，都有斷食的說法。佛教創(chuàng)始人釋迦牟尼曾經(jīng)說過：“若五體之內(nèi)有任何變患之時(shí)，先應(yīng)斷食物矣！”基督教的鼻祖耶穌也說過：“為了健康的關(guān)系，神會(huì)勸你挨餓，餓可以滌清腸胃，可以使人健康卻病?！币了固m教創(chuàng)始人穆罕默德說：“斷食是進(jìn)入宗教的門戶。”我國(guó)土生土長(zhǎng)的道教也一直提倡通過“服氣辟谷”修煉成仙。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：“大自然治病，醫(yī)生不過是大自然的助手。” 我們的身體，是個(gè)了不起的組織。人類的任何創(chuàng)造，都比不上身體自身非凡的創(chuàng)造。當(dāng)你讀這本書時(shí)，你也許并不知道，你身體內(nèi)的白血球，每分每秒都在消滅著體內(nèi)的有害物質(zhì)；你的骨髓，每分鐘會(huì)產(chǎn)生250個(gè)紅細(xì)胞，滿足全身各處的供養(yǎng)需求；你的肝臟，每分每秒都在制造新鮮健康的血液，而人為的補(bǔ)血，其實(shí)只是極微小的一部分；你的消化系統(tǒng)，每天會(huì)分泌約800毫升的消化液，來消化食物；你的身體每分每秒都在新陳代謝；你的眼淚、唾液、胃液都是天然的殺菌劑；你的皮膚也有殺菌力，它是身體的第一道防線。我們的身體內(nèi)部，真的是既復(fù)雜又神奇。它有著強(qiáng)大的本能和自愈力，之所以生病，是因?yàn)樯眢w自身的力量遭到了破壞，而醫(yī)藥也只是一種外力，它必須通過身體自身發(fā)揮作用。所以，如何使我們自身變得強(qiáng)大起來，是養(yǎng)生的根本?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，所有的疾病都是源自于不平衡。關(guān)于癌癥及許多疑難雜癥的成因，醫(yī)學(xué)上大致有以下幾大說法：一是體液酸性化，它是萬病之源；二是細(xì)胞自身慢性中毒，毒素堆積，尤其是宿便，它會(huì)污染血液，引發(fā)各種疾病；三是組織細(xì)胞缺氧，體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)不充分；四是組織細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不均；五是微循環(huán)不暢；六是免疫力被破壞……盡管各大學(xué)派觀點(diǎn)有些不同，但無一例外地都認(rèn)為，人體生病的根本原因在于身體的內(nèi)環(huán)境遭到了破壞，這才是根源，而所謂的“致病源”只是表象。所以人要想不生病，或者從根本上治好那些慢性病，僅靠醫(yī)藥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你必須排出毒素，調(diào)整身體的內(nèi)環(huán)境，激發(fā)身體自身的活力和自愈力，把身體調(diào)整到一個(gè)平衡、健康的狀態(tài)。斷食正是這樣一種順應(yīng)自然、天人合一的自然療法。通過有規(guī)律的斷食，可以調(diào)整身體狀態(tài)，階段性地排除體內(nèi)毒素，激發(fā)身體本身的潛在能量，激發(fā)生命的內(nèi)在活力。這樣，身體更純潔，生命節(jié)律更和諧，生命活動(dòng)更有序，生命力更旺盛，提高生命的質(zhì)量和防止疾病也是“自然而然”了。古今中外，無數(shù)名人圣賢都曾通過斷食獲得了健康，甚至是靈性的飛躍，而成就了一番事業(yè)。例如，偉大詩人白居易在描述斷食的感受時(shí)說：“自覺心骨爽，行起身翩翩。始知絕粒人，四體更清便。初能脫病患，久必成神仙?！倍砹_斯大文豪托爾斯泰說：“斷食不只是健康，更是靈魂的愉悅。”前蘇聯(lián)科學(xué)家柴可夫說：“在我看來，這個(gè)時(shí)代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是使人通過合理的斷食而變得更年輕。”生命是大自然的造化，你我也都是大自然中的一員。大自然有著自身的節(jié)律，生長(zhǎng)、更替、繁衍、消亡，并生生不息。每一個(gè)生物，也都有著大自然所賜予的獨(dú)特力量，用以對(duì)抗危機(jī)和傷害。健康并不難，疾病也并不可怕，我們需要正確地運(yùn)用身體自身的能量，去捍衛(wèi)我們的身體，斷食就是這樣的一種方法，它讓我們從根本上變得更加健康、年輕。但愿此書，能夠讓你收獲養(yǎng)生知識(shí)的驚喜，伴你從此踏上健康的征途，幸福將與你同在！

　　田晶，人體養(yǎng)生顧問，養(yǎng)生保健類圖書暢銷作家。在多個(gè)健康雜志和時(shí)尚雜志開有專欄。出版有《女人養(yǎng)生堂》、《活力養(yǎng)生》、《青少年的第一本健康書》、《本草養(yǎng)生》、《上班族的10堂健康課》等作品。