這樣喝水最健康

第一章　一直喝水身體為什么還會(huì)干燥?
　金課長口渴的一天“I’m still thirsty!”
　依然口渴的金課長
　體內(nèi)的大水缸和小水缸
　喝很多水，水缸里卻依然缺水的原因
　缺水可導(dǎo)致疾病和老化
　各個(gè)成長階段的體內(nèi)水分減少量
第二章　關(guān)于水的錯(cuò)誤的健康常識
　喝水越多越好?
　盡量少吃鹽?
　為了保持皮膚滋潤，浴后要涂抹保濕劑?
　早飯可以不吃嗎?
　洗澡時(shí)間越長越好嗎?
　為了多出汗，可以穿厚衣服運(yùn)動(dòng)?
　凈水器的水比自來水更好?
　喝燒開的水最好?
　運(yùn)動(dòng)后比運(yùn)動(dòng)前更需要喝水?
　蒸汽按摩對皮膚好?
第三章　會(huì)影響全身的體內(nèi)干燥
　缺水對身心造成的影響
　身體發(fā)出的干燥信號
第四章　防止體內(nèi)干燥的喝水方法
　水應(yīng)該怎么喝?
　要在日常生活中重視飲水
　要喝微涼的水
　時(shí)間的把握很重要
　不要混淆水和飲料
　成為好水的條件
　喝水的心態(tài)
　喝水應(yīng)了解的常識
第五章　讓身體滋潤的生活實(shí)踐法
　能治百病的笑
　提高體溫的運(yùn)動(dòng)法
　放松身心的泡浴法
　安睡法
　防干燥穿衣法
　解渴呼吸法
第六章　滋潤身體的應(yīng)季食品
　滋潤身體的4個(gè)條件
　春
　夏
　秋
　冬
　四季
　干燥的食物
第七章　各種疾病的干燥對策
　正確喝水也能保你健康
　高血壓
　糖尿病
　高脂血癥、心臟病
　肥胖
　腰膝疼痛
　骨質(zhì)疏松癥
　更年期障礙
　尿頻
　老花眼
　黑斑、皺紋
　脫發(fā)、禿頂
　失眠癥
　性生活的煩惱
　焦慮癥、抑郁癥
　癌
　異位性皮炎
　粉刺
附錄　生長激素——年輕10歲，再長
　成年人年輕10歲的方法
　關(guān)于生長激素的問與答
　讓兒童、青少年再長20cm