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內容簡介

　　我們的身體絕不是孤立的，和我們身處的天時、環(huán)境、社會群體，以及我們的思想意識、行為方式、心態(tài)情緒等都息息相關，互為影響。外部的因素可以影響到我們身體中的宇宙，同樣的，我們身體的內環(huán)境也決定了外部機能的運行。外環(huán)境和內環(huán)境相輔相成，相互影響。了解了隱藏在我們身體中的宇宙。并使之達到和諧，我們自然就會長壽健康。

作者簡介

　　宋柘斌，醫(yī)學碩士，解放軍某醫(yī)院主任醫(yī)師。出身中醫(yī)世家。祖輩在清朝曾入選太醫(yī)院。自幼精研祖國傳統(tǒng)中醫(yī)藥學以及道家養(yǎng)生學說，從中探索生命與健康的本源。后轉學西醫(yī)，將祖國傳統(tǒng)醫(yī)療養(yǎng)生與現(xiàn)代醫(yī)學思想相結合，刨立了一套獨特而行之有效的內外環(huán)境養(yǎng)生方法。

圖書目錄

第一章　從“養(yǎng)生主”看道家的養(yǎng)生
　1.《養(yǎng)生主》里的養(yǎng)生至理
　2.《養(yǎng)生主》里的養(yǎng)生大道
　3.《養(yǎng)生主》里的順應自然養(yǎng)生法
第二章　養(yǎng)生從陰陽開始
　1.何謂陰陽
　2.陰陽變化的基本規(guī)律
　3.識陰陽，做自己的醫(yī)生
　4.陰陽體質心中知
　5.陰陽與四季養(yǎng)生
　6.陰陽平衡助養(yǎng)生
　7.陰陽學中的女七男八
第三章　從五行看養(yǎng)生
　1.何謂五行
　2.五行之生克
　3.五行與中醫(yī)
　4.從五行到五臟
　5.五行與食物養(yǎng)生
第四章　經絡中的宇宙
　1.生命的交通樞紐
　2.經絡中的上工守神
　3.肺與大腸相表里
　4.脾經和胃經
　5.心與小腸相表里
　6.腎與膀胱相表里
　7.肝與膽相表里
　8.通過經絡鍛煉來養(yǎng)生
第五章　獨特的祛病養(yǎng)生法
　1.針灸
　2.拔罐
　3.按摩
　4.刮痧
　5.足療
第六章　由“外”觀“內”
　1.從鼻子看身體
　2.從眼睛看身體
　3.從舌頭看身體
　4.從耳朵看身體
　5.從口腔看身體
　6.從眉毛看身體
　7.口水多
　8.流鼻血
　9.汗臭腳
　10.手腳冰冷
　11.白帶異常
　12.遺精
　13.做夢
第七章　從“心”“情”到養(yǎng)生
　1.“道”亦有道
　2.修身養(yǎng)性
　3.清凈養(yǎng)神
　4.節(jié)制情感
　5.以情制情
　6.知足常樂
　7.讀書養(yǎng)生
第八章　從食物到養(yǎng)生
　1.食物的性能
　2.食物的搭配
　3.常人的食養(yǎng)
　4.女性的食養(yǎng)
　5.兒童的食養(yǎng)
　6.老年人的食養(yǎng)
　7.水與養(yǎng)生