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內容簡介

　　眾所周知，足部是人的第二顆心臟，與人體各部分器官都有著十分密切的聯(lián)系。當身體的某個部位呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)時，一定會體在足底。也就是說，我們能夠通過足底對不適癥狀進行一定程度的了解與改善。《7天足部按摩計劃》就為您介紹了怎樣在短短的7天內，實現(xiàn)改善不適癥狀的神奇按摩療法。無需繁瑣復雜的工具，無需漫長痛苦的過程，只要您每天抽出10分鐘，連續(xù)7天后，就能還您健康強健的體魄！

作者簡介

　　瀧澤麻奈美　現(xiàn)任東京目黑Matty Lesson Room 公司的總監(jiān)，并為患者提供足底按摩服務。同時，她定期舉辦《為自己做足部按摩》等講座活動，贏得了學員們的一致好評。著有《10分鐘足部按摩》（遼寧科技出版社已出版）。

圖書目錄

前言
　　第一章　找回健康從足部按摩開始
　　按摩前的準備工作
　　了解穴位
　　按壓穴位時身體的姿勢
　　4種按摩的手勢
　　穴位的按壓方法
　　熱身運動①腎臟的穴位
　　熱身運動②膀胱的穴位
　　專欄建議穿五指襪
　　第二章　足底按摩結束后的附加按摩
　　即刻提升按摩效果
　　與足底按摩搭配進行的3大技法
　　按摩膝蓋后方的窩
　　按摩腹股溝
　　按壓膝蓋
　　小提示：按摩結束后一定要喝白開水
　　第三章　針對不同癥狀的7天按摩計劃
　　計劃① 提高基礎代謝
　　計劃② 減肥
　　計劃③ 變得更美麗
　　計劃④ 排毒
　　計劃⑤消除疲勞
　　計劃⑥緩解經期不適
　　計劃⑦緩解更年期癥狀
　　計劃⑧緩解壓力、凈化心靈
　　計劃⑨應對生活習慣病
　　穴位圖的使用方法（附錄）
　　附錄　簡單的手部穴位按摩
　　結束語