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內(nèi)容簡介

　　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然界的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中醫(yī)養(yǎng)生從千年文明中不斷吸取精華，以中醫(yī)的陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、氣血精液、臟腑學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等理論為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)“整體觀念”和“辯證論治”的特點(diǎn)，以食療、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生方法為手段，總結(jié)出一套神奇且行之有效的養(yǎng)生大法，成為人們預(yù)防疾病、保養(yǎng)身體、促進(jìn)康復(fù)的重要依托。本書綜合了歷代養(yǎng)生名家名著的理論，針對(duì)二十四節(jié)氣制定了飲食、運(yùn)動(dòng)、食療、起居等方面具體的養(yǎng)生方案，讀者可以掌握并運(yùn)用到生活當(dāng)中，輕松地為自己和家人的健康保駕護(hù)航。

作者簡介

暫缺《從冬到夏談養(yǎng)生：中醫(yī)養(yǎng)生與二十四節(jié)氣》作者簡介

圖書目錄

第一章　春生
　立春
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——春餅
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——散步
　　◎妙方巧治本季常見病——水痘
　雨水
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——元宵和湯圓
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——健身球
　　◎妙方巧治本季常見病——感冒
　驚蟄
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——梨
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——內(nèi)養(yǎng)功
　　◎妙方巧治本季常見病——哮喘
　春分
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——韭菜
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——放風(fēng)箏
　　◎妙方巧治本季常見病——咳嗽
　清明
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——雞蛋
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——踏青
　　◎妙方巧治本季常見病——急性結(jié)膜炎
　谷雨
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎節(jié)令美食——香椿
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——蕩秋千
　　◎妙方巧治本季常見病——濕疹
第二章　夏長
　立夏
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——蠶豆
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——腦頸操
　　◎妙方巧治本季常見病——腹瀉
　小滿
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎節(jié)令美食——鴨肉
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——八段錦
　　◎妙方巧治本季常見病——尿路感染
　芒種
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——粽子
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——心區(qū)按摩
　　◎妙方巧治本季常見病——風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
　夏至
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——面條
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——扇扇子
　　◎妙方巧治本季常見病——失眠
　小暑
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——黃鱔
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——“呵”字功
　　◎妙方巧治本季常見病——小兒厭食癥
　大暑
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　◎中醫(yī)小常識(shí)
　　◎節(jié)令美食——西瓜
　　◎節(jié)令養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——游泳
　　◎妙方巧治本季常見病——中暑
第三章　秋收
　立秋
　　◎節(jié)令特點(diǎn)
　　◎養(yǎng)生要領(lǐng)
　　◎節(jié)令衣著
　　◎起居須知
　　◎節(jié)令養(yǎng)生食譜
　　◎滋補(bǔ)原則
　　◎節(jié)令養(yǎng)生小貼士
　　◎節(jié)令中藥養(yǎng)生
　　……
第四章　冬藏