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內(nèi)容簡介

　　《游泳：必備基礎(chǔ)＆實(shí)用技巧（修訂版）》詳細(xì)介紹了：游泳技巧的要領(lǐng)，只要用心領(lǐng)會并加以練習(xí)，大多數(shù)人都可以在短時間內(nèi)，掌握水中暢游的技巧。一旦學(xué)會游泳，很快便會領(lǐng)略到其中的樂趣，從此愛上這項(xiàng)永不過時的運(yùn)動。同時，游泳也是一項(xiàng)對健康極為有利的運(yùn)動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的作用。看到這里，或許你已經(jīng)躍躍欲試，想要馬上掌握這項(xiàng)既有趣又有益的運(yùn)動了。不要著急，先從書本上學(xué)會技巧，然后從最淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。

作者簡介

　　黃宇順，AASFP亞洲運(yùn)動及體適能專業(yè)教練認(rèn)證，AASFP亞洲運(yùn)動及體適能高級私人教練認(rèn)證，CMAS國際二星級潛水教練。

圖書目錄

Part 1 概論
一、游泳運(yùn)動的起源與發(fā)展
二、游泳運(yùn)動的分類及其競技項(xiàng)目
三、游泳運(yùn)動的力學(xué)原理
四、游泳運(yùn)動與健康
Part 2 游泳前的基礎(chǔ)練習(xí)
一、熟悉水性的練習(xí)
二、打水練習(xí)
Part 3 標(biāo)準(zhǔn)(競技)游泳技術(shù)
一、合理游泳技術(shù)的理論基礎(chǔ)
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕松舒適的仰泳
四、靈活實(shí)用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術(shù)
七、靈巧的轉(zhuǎn)身技術(shù)
八、終點(diǎn)技術(shù)
Part 4 實(shí)用游泳技術(shù)
一、踩水
二、側(cè)泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護(hù)知識與技巧
一、自我救護(hù)
二、直接救護(hù)
三、間接救護(hù)
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲游泳紀(jì)錄（50米池）
世界超級泳星檔案