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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健康運(yùn)動(dòng)手冊(cè)：要健康不要傷病》健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康！經(jīng)常運(yùn)動(dòng)少生病，這是人們的共識(shí)。但怎樣運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)健康，6類特殊人群如何選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，8類慢性病患者應(yīng)選擇哪些運(yùn)動(dòng)療法，如何防治11種運(yùn)動(dòng)疾病及9類運(yùn)動(dòng)損傷？這些問題一直困擾著不少人，特別是各種運(yùn)動(dòng)健身愛好者。作者系一名資深骨科醫(yī)生，一直在從事骨科臨床和科研、教學(xué)工作，在書中提出較多，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)忠告。同時(shí)，書中還配有34幅插圖，圖文并茂，語言通俗易懂，增強(qiáng)了可讀性。可供廣大運(yùn)動(dòng)愛好者及其家屬閱讀，也可供社區(qū)、臨床及科研工作者參考。

作者簡(jiǎn)介

　　鄒寧，骨科主任醫(yī)師，寶山區(qū)第五批優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)拔尖人才?，F(xiàn)任上海市大場(chǎng)醫(yī)院副院長(zhǎng)，寶山區(qū)醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)組和骨科醫(yī)療質(zhì)控組組長(zhǎng)、醫(yī)療事故鑒定工作和勞動(dòng)傷殘鑒定專家組成員。從事創(chuàng)傷骨科工作20余年，主持和參與了6項(xiàng)課題的研究，其中2項(xiàng)獲科技進(jìn)步獎(jiǎng)，1項(xiàng)獲上海市級(jí)科技成果獎(jiǎng)。獲國(guó)家發(fā)明專利3項(xiàng)，參編專著多部，10余篇論文在國(guó)家級(jí)期刊發(fā)表。曾獲“煤炭部?jī)?yōu)秀青年知識(shí)分予”和寶山區(qū)首屆“有突出貢獻(xiàn)衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人才”等榮譽(yù)。

圖書目錄

運(yùn)動(dòng)才健康
　健康在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)
　　健康新概念
　　運(yùn)動(dòng)健身四要素
　　運(yùn)動(dòng)健身六原則
　　運(yùn)動(dòng)要自我監(jiān)測(cè)
　　您知道運(yùn)動(dòng)處方嗎
　　搭建運(yùn)動(dòng)金字塔
　簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　選準(zhǔn)項(xiàng)目事半功倍
　　晝夜作息中的運(yùn)動(dòng)選擇
　　簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　運(yùn)動(dòng)在一年四季
　　春季運(yùn)動(dòng)良方
　　夏季運(yùn)動(dòng)要得法
　　秋季運(yùn)動(dòng)見精神
　　冬季運(yùn)動(dòng)可暖身
特殊人群與運(yùn)動(dòng)
　嬰幼兒運(yùn)動(dòng)好處多
　　運(yùn)動(dòng)是硬道理
　　嬰幼兒運(yùn)動(dòng)科學(xué)指導(dǎo)
　　溫馨提示
　從小運(yùn)動(dòng)，受益一生
　　青少年運(yùn)動(dòng)處方
　　早期專項(xiàng)鍛煉的利與弊
　　溫馨提示
　中年人運(yùn)動(dòng)，為人生加油
　　中年人切勿透支健康
　　中年人運(yùn)動(dòng)鍛煉原則
　　中年人運(yùn)動(dòng)處方
　……
慢性病患者要運(yùn)動(dòng)
慎防運(yùn)動(dòng)性疾病
當(dāng)心運(yùn)動(dòng)損傷