国产亚洲日韩欧美另类第八页,搡老熟女中国老太

內(nèi)容簡介

　　截拳道（JKD），由李小龍首創(chuàng)并發(fā)揚(yáng)光大，是一種集合詠春拳、太極拳、泰拳、空手道、柔道、跆拳道、菲律賓武術(shù)、印尼格斗技、法國拳術(shù)等26種世界武道精華，融匯中西哲學(xué)為其理論指導(dǎo)的無特定招式的格斗技擊法，舉世聞名。本書全面介紹了李小龍截拳道，系統(tǒng)講解了截拳道的實(shí)戰(zhàn)技擊法。由專業(yè)的武術(shù)教師進(jìn)行動(dòng)作示范指導(dǎo)，圖文并茂，內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)用，是一本學(xué)習(xí)和了解李小龍截拳道的不可多得的指導(dǎo)書。

作者簡介

　　劉宇峰，男，漢族，1979年出生在武術(shù)之鄉(xiāng)——山西河邊鎮(zhèn)，7歲習(xí)武至今。主要學(xué)練太極拳、形意拳等傳統(tǒng)拳術(shù)，并一心鉆研武術(shù)實(shí)戰(zhàn)搏擊技法?，F(xiàn)任山西忻州師范學(xué)院體育系武術(shù)教研室主任。論文《唐代楊驚技擊注釋研究——兼談射與技擊的關(guān)系》獲第二屆世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)論文報(bào)告會(huì)一等獎(jiǎng)。

圖書目錄

第一章　截拳道理論知識
　一、截拳道是什么
　二、截拳道的產(chǎn)生
　三、截拳道的發(fā)展
　四、李小龍截拳道技法體系的形成
　五、李小龍截拳道的思想精髓
　六、李小龍截拳道的搏擊特點(diǎn)
　七、練習(xí)李小龍截拳道的思想準(zhǔn)備
第二章　截拳道一般身體素質(zhì)鍛煉
　一、力量素質(zhì)鍛煉法
　二、柔韌素質(zhì)鍛煉法
　三、速度素質(zhì)鍛煉法
　四、耐力素質(zhì)鍛煉法
　五、靈敏素質(zhì)鍛煉法
第三章　截拳道戒備式與步法
　一、戒備式
　二、步法
　三、步法綜合練習(xí)
　四、步法應(yīng)用技巧
第四章　截拳道腿法
　一、截拳道腳踢使用的部位
　二、側(cè)踢
　三、前踢
　四、勾踢
　五、橫掃踢
　六、劈腿
　七、轉(zhuǎn)身撩踢
　八、擺踢
　九、旋踢
　十、截腿
　十一、腿法應(yīng)用注意事項(xiàng)
第五章　截拳道拳法
第六章　截拳道肘法、膝法
第七章　截拳道摔法、擒拿法
第八章　截拳道防守及反擊技法
第九章　截拳道雙節(jié)棍基礎(chǔ)