食物是最好的醫(yī)藥（全新升級版）

前言
消除體內(nèi)廢氣，預防癌變
　疾病根源：體內(nèi)廢氣
　典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭
　長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險性增加
　食物解決方案：紅薯，富含乳酸茵的食物
　簡單易行的其他療法：瑜伽，體操，穴位按摩，消除壓力
消除宿便，預防大腸癌
　疾病根源：宿便
　典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便
　長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
　食物解決方案：富含膳食纖維的雜糧，水，谷物、豆類，海藻類，蘋果，酸奶富含寡糖的食物
　簡單易行的其他療法：腹肌運動，按摩腹部，洗腸療法，斷食
消除淤血，預防子宮肌瘤
　疾病根源：淤血
　典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)
　長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥
　食物解決方案：生姜，胡蘿卜，葛，紅花，杏，肉桂，咸梅干
　簡單易行的其他療法：穴位按摩和瑜伽姿勢，半身浴，足浴
消除乳酸，預防慢性疲勞
　疾病根源：乳酸
　典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞
　長期積累的結果：風濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加
　食物解決方案：富含B族維生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物
　簡單易行的其他療法：伸展體操，芳香療法
消除酒毒，預防肝硬化
　疾病根源：酒毒
　典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐
　長期積累的結果：酒精依賴癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化
　食物解決方案：水，柿子，貝類，姜黃，蘆薈，富含蛋白質(zhì)的食物
　簡單易行的其他療法：穴位按摩
消除水毒，預防浮腫
　疾病根源：水毒
　典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻、尿多
　長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節(jié)痛，不出汗或多汗癥
　食物解決方案：土豆，黃瓜，紅豆，西瓜，鯉魚，富含鉀的食物
　簡單易行的其他療法：桑拿
減少尿酸，預防痛風
　疾病根源：尿酸
　典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛，口渴，尿頻
　長期積累的結果：痛風，高尿酸血癥，腎病，尿毒癥
　食物解決方案：芹菜，西紅柿，問荊茶，礦泉水，黑色食物
減少壞膽固醇，預防動脈硬化
　疾病根源：壞膽固醇
　典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發(fā)展成重癥
　長期積累的結果：動脈硬化，心絞痛，心肌梗死，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石
　食物解決方案：芝麻，綠茶，干香菇，柑橘類，大豆，堅果類，海帶、紫菜，橄欖油
　簡單易行的其他療法：步行
減少內(nèi)臟脂肪，預防心肌梗死
　疾病根源：內(nèi)臟脂肪
　典型表現(xiàn)：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中、健忘
　長期積累的結果：心肌梗死，腦梗塞，糖尿病，肝硬變
　食物解決方案：烏龍茶，咖啡，富含卵磷脂的食物，富含辣椒素的食物，甲殼質(zhì)•殼聚糖食品，韭菜
　簡單易行的其他療法：有氧運動
改善濃稠的血液，預防血栓
　疾病根源：濃稠的血液
　典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成動脈硬化及其并發(fā)癥
　長期積累的結果：動脈硬化，血栓
　食物解決方案：納豆，鯖魚，大蒜，銀杏葉精，水
　簡單易行的其他療法：溫水浴，戒煙
降低高血糖，預防糖尿病
　疾病根源：高血糖
　典型表現(xiàn)：異?？诳剩拍虼螖?shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦
　長期積累的結果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、糖尿病性腎病
　食物解決方案：洋蔥，含黏滑物質(zhì)的蔬菜，茶類，富含鉻的食物，富含γ-亞麻酸的食物
減少自由基，減緩身體老化速度
　疾病根源：自由基
　典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷
　長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病、癌癥
　食物解決方案：蘑菇類，黃綠色蔬菜，十字花科蔬菜，富含維生素E的食物，富含維生素C的食物，富含多酚的食物，富含硒的食物