飲食本草養(yǎng)生

主食卷
　谷物類
　　稻米
　　陳倉(cāng)米
　　黑米
　　紫米
　　黃米
　　高粱
　　薏米
　　小米
　　玉米
　　小麥
　　大麥
　　燕麥
　　養(yǎng)麥
　　芝麻
　豆類
　　黑大豆
　　黃大豆
　　綠豆
　　蕓豆
　　蠶豆
　　豆角
　　豌豆
　　毛豆
　　豇豆
　蔬菜類
　　番薯
　　豆芽
　　豆腐
　　韭菜
　　芹菜
　　菠菜
　　黃瓜
　　大白菜
　　小白菜
　　洋白菜
　　菜花
　　生菜
　　茭白
　　油菜
　　空心菜
　　香菜
　　洋蔥
　　茄子
　　番茄
　　胡蘿卜
　　蘿卜
　　雪里蕻
　　香椿
　　金針菜
　　芋頭
　　荸薺
　　葫蘆
　　南瓜
　　冬瓜
　　絲瓜
　　苦瓜
　　山藥
　　馬鈴薯
　　辣椒
　　藕
　　蓮子
　　菱角
　　荷葉
　　蘑菇
　　黑木耳
　　銀耳
　　竹蓀
　　萵筍
　　筍
　　龍須菜
　　百合
　　莼菜
　　茼蒿
　　馬蘭
　　食用仙人掌
　　蘆薈
　　芥菜
　　薺菜
　　莧菜
　　蕨菜
　　芡實(shí)
　　慈姑
　肉類
　　豬肉
　　牛肉
　　羊肉
　　兔肉
　　蛇肉
　　驢肉
　　鹿肉
　　熊掌
　　雞肉
　　鴨肉
　　鵝肉
　　火雞肉
　　鵪鶉肉
　　鴿子肉
　蛋類
　　雞蛋
　　鴨蛋
　　鵝蛋
　　鵪鶉蛋
副食卷
　水產(chǎn)類
　　鯉魚(yú)
　　鰱魚(yú)
　　草魚(yú)
　　帶魚(yú)
　　平魚(yú)
　　胖頭魚(yú)
　　黃魚(yú)
　　鯽魚(yú)
　　武昌魚(yú)
　　刀魚(yú)
　　青魚(yú)
　　鱖魚(yú)
　　鮭魚(yú)
　　沙丁魚(yú)
　　金槍魚(yú)
　　鰉魚(yú)
　　鯊魚(yú)
　　鮑魚(yú)
　　鰻魚(yú)
　　黃鱔
　　河豚
　　鲇魚(yú)
　　鱸魚(yú)
　　烏賊魚(yú)
　　魷魚(yú)
　　章魚(yú)
　　鰳魚(yú)
　　羅非魚(yú)
　　蝦
　　蚌
　　海馬
　　海參
　　螃蟹
　　龜
　　鱉
　　海帶
　　紫菜
　　蛤蜊
　　蟶
　　海蜇
　　田螺
　　泥鰍
　果品類
　　蘋(píng)果
　　柑
　　橘
　　檸檬
　　橙
　　柚
　　桃
　　楊桃
　　扁桃
　　棗
　　李子
　　菠蘿
　　草莓
　　羅漢果
　　木瓜
　　杏
　　梅子
　　枇杷
　　獼猴桃
　　葡萄
　　梨
　　楊梅
　　香蕉
　　橄欖
　　石榴
　　桑葚
　　山楂
　　哈密瓜
　　西瓜
　　荔枝
　　桂圓
　　檳榔
　　柿子
　　板栗
　　甘蔗
　　芒果
　　火龍果
　　榴蓮
　　松子
　　葵花子
　　無(wú)花果
　　花生
　　榛子
　　核桃
　　腰果
　飲品類
　　白開(kāi)水
　　牛奶
　　羊奶
　　豆?jié){
　　咖啡
　　蜂蜜
　　椰汁
　　綠茶
　　紅茶
　　烏龍茶
　　黃茶
　　花茶
　　白茶
　　黑茶
　　苦丁茶
　　酥油茶
　　葡萄酒
　　白酒
　　啤酒
　　江米酒
　　洋酒
　　藥酒
　調(diào)味品類
　　蔥
　　蒜
　　姜
　　食鹽
　　糖
　　味精
　　醋
　　醬油
　　胡椒
　　花椒
　　桂皮
　　咖喱
食療卷
　食用鮮花類
　　金蓮花
　　桂花
　　茉莉花
　　梅花
　　蘭花
　　丁香花
　　菊花
　　槐花
　　桃花
　　百合花
　　石榴花
　　芍藥
　　合歡花
　　荷花
　　牡丹
　　雞冠花
　　玫瑰花
　　月季花
　關(guān)懷藥膳
　　健康男人一生必吃的藥膳
　　美麗女人一生必吃的藥膳
　　食物巧搭配　營(yíng)養(yǎng)更豐富
飲食禁忌
　日常生活飲食禁忌
　嬰幼兒飲食禁忌
　孕產(chǎn)婦飲食禁忌
　食物與食物相克
　常見(jiàn)病與相關(guān)食物相克
附錄　健康基本原理