輕松按摩保健康：專(zhuān)家談按摩穴位與手法

第一篇 按摩前要解決的幾個(gè)問(wèn)題
　一、你了解自己的身體嗎？
　二、按摩為什么能夠起到保健作用？
　三、經(jīng)絡(luò)和穴位是怎樣發(fā)揮作用的？
第二篇 常用穴位
　一、手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴
　二、手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)穴
　三、足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)穴
　四、足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴
　五、手少陰心經(jīng)經(jīng)穴
　六、手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴
　七、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴
　八、足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴
　九、手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴
　十、手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴
　十一、足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)穴
　十二、足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴
　十三、任脈經(jīng)穴
　十四、督脈經(jīng)穴
　十五、經(jīng)外奇穴
第三篇 伸出你的雙手練練常用手法
　一、按法
　二、摩法
　三、擦法
　四、搓法
　五、推法
　六、拿法
　七、捏法
　八、揉法
　九、撥法
　十、拍法
　十一、捶法
　十二、搖法
　十三、拔伸法
第四篇 每天做一遍輕松保健康
　一、頭面五官保健按摩
　二、上肢部保健按摩
　三、胸腹部保健按摩
　四、腰背部保健按摩
　五、下肢部保健按摩
第五篇 常見(jiàn)病保健按摩法
　一、感冒
　二、頭痛
　三、眩暈
　四、失眠
　五、慢性疲勞綜合征
　六、胃痛
　七、消化不良
　八、便秘
　九、半身不遂
　十、痛經(jīng)
　十一、月經(jīng)不調(diào)
　十二、更年期綜合征
　十三、壓力性尿失禁
　十四、乳腺增生
　十五、過(guò)敏性鼻炎
　十六、近視
　十七、肥胖
　十八、頸椎病
　十九、肩周炎
　二十、落枕
　二十一、網(wǎng)球肘
　二十二、腰椎間盤(pán)突出癥
　二十三、腰扭傷
　二十四、膝骨關(guān)節(jié)病
　二十五、踝關(guān)節(jié)扭傷
　二十六、足跟痛
附錄：常用穴位拼音檢索表