養(yǎng)生書：來自《圣經(jīng)》的養(yǎng)生之道

　　你的身體是上帝創(chuàng)造的。上帝創(chuàng)造你之初就是要使你擁有健康的體魄，幸福的生活。現(xiàn)在你需要做的就是閱讀本書。如果其中某一部分特別吸引你，你可以直接跳到那部分。下面就是本書的快速參考指南：讓你的生命發(fā)出最大效能——你可以復制“奧林匹克成功4大法則”，那是本醫(yī)生作為奧林匹克隊醫(yī)時學到的經(jīng)驗，它會幫助你在任何方面獲得任何你想要的成功。營養(yǎng)——你會開始感覺越來越好，而且會減掉多余的體重。只要你遵循“上帝為你創(chuàng)造的飲食方式：無需節(jié)食食物指南”，吃上帝創(chuàng)造的食物．盡量避免吃人造食物。運動——創(chuàng)造適合你自己的高效無痛苦有氧運動計劃，翻到“你的身體需要運動”一章，找到你的脂肪燃燒地帶，你就會變得越來越強壯，肌肉線條越來越好，遵循“快速運動指南”，只要3分鐘就好。壓力管理——處在壓力之下對身體可不是件好事。只要你按照“壓力管理指南”調(diào)整自己看待事物的方式，就會經(jīng)歷到“上帝創(chuàng)造的寧靜生活”。時間管理——學會“規(guī)劃你的生活”，學會“在上帝創(chuàng)造的時間周圍劃上黃色實線”，你每周所擁有的時間就會翻倍，甚至翻兩番。本醫(yī)生提醒您，在利用快速閱讀指南時，要記住，“真正的成功是在生活的每個方面，而不是某一個方面”。在這本書中，你可以學習到任何你需要知道的知識，這些知識會使你的健康、你的身體和你的生活有一個實質(zhì)性的、充滿活力的轉(zhuǎn)變！

　　本·勒爾，醫(yī)生是美國拓展生活訓練的導師。他對全身健康和機能鍛煉的突破性策略是其事業(yè)興旺發(fā)達的基礎。他曾經(jīng)是全美大學協(xié)會摔跤運動員，并作為美國國家摔跤隊的隊醫(yī)參加了6屆世界摔跤錦標賽和2屆奧運會。在全美各地的演講及學術(shù)會議上，他向人們展示了怎樣通過實踐奧林匹克成功4大法則來獲得良好的健康。本書是通向不可思議的健康和無與倫比的幸福的指南。本醫(yī)生和他的妻子雪莉住在佛羅里達，并有兩個引以為榮的孩子，斯加拉和妮可。