佛教正念的精神普世適矧，不僅對佛教徒，對所有人亦有實質的幫助。正念療法，已被西方醫(yī)療界所肯定多年，并被運用在多種的身心疾病患者臨床治療上，現已成為西方身心醫(yī)療的方法之一?！墩睢芬粫菃獭たò徒鸩﹖在臨床實驗十五年后，對一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念，作為自我療愈的方法和原則，深入淺出，真摯感人?！墩睢返谝徊糠终f明唯有正念方能活在當下，并進一步廓清正念的含意，第二二、三部分則分別陳述正念的麗種訓練：嚴謹密集的正規(guī)坐禪及行禪，以及較為隨意的日常正念?！墩睢返奶厣?。是作者以親切、質樸、明白的生活化語言，述說正念運用的方法、態(tài)度和原則。這些原則和方法，放在醫(yī)療界的實驗窒，則是療愈身心疾病的良藥?！墩睢?，實質上是作者個人用心深入日常生活，不斷地探討、實踐佛教正念的精華。喬·卡巴金博士整合現代醫(yī)療及佛教禪修，在書中指出每個人生命中培育正念的簡要途徑，并于每章未尾附上禪修導引“請試一試”，對禪修入門者和深入修行者皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。
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