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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《瑜珈醫(yī)生》是海瑞莎根據(jù)她豐富的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)寫作而成，包括她在席德西奈醫(yī)學(xué)中心和許多醫(yī)生及心臟病患者一起合作的經(jīng)歷，及她身為瑜伽治療師，個(gè)人實(shí)際修練的過(guò)程，及協(xié)助不同年齡層的人克服各種疾病的經(jīng)歷。經(jīng)常修練瑜伽會(huì)帶給人身心極大的滿足，每個(gè)曾經(jīng)有過(guò)這種經(jīng)歷的人都會(huì)告訴你：修練瑜伽對(duì)身心健康有益。然而更神奇的是，在這本極富創(chuàng)造性的書中，席德西奈（Cedars.Sinai）醫(yī)學(xué)中心心臟病預(yù)防與治療中心哈達(dá)瑜伽（HathaYoga）心臟病治療師、瑜伽聯(lián)合理事會(huì)（UnitedYogaCouncil）會(huì)長(zhǎng)妮爾馬拉·海瑞莎會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)：瑜伽在醫(yī)學(xué)方面所能發(fā)揮的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象。《瑜珈醫(yī)生》提供給您：·一份透過(guò)修練瑜伽來(lái)預(yù)防和治療疾病的總方案?！ご蟛糠中蘧殑?dòng)作的詳細(xì)圖片和指示性說(shuō)明?！商兹昼姷摹敖】佃べぁ毙蘧毞桨福贿@兩套方案均已獲得醫(yī)生認(rèn)可。·一套十分鐘的全方位健身操——瑜伽維他命，可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行修練。這套瑜伽維他命能紓解工作或生活中的壓力.使生活更加安詳、幸福。·一份對(duì)瑜伽修練有益的營(yíng)養(yǎng)方案，由席德西奈醫(yī)學(xué)中心心臟病預(yù)防與治療中心營(yíng)養(yǎng)專家瑪麗·弗蘭多（MaryFelando碩士、營(yíng)養(yǎng)師）設(shè)計(jì)。不管是健康有問(wèn)題的人，或僅僅想保養(yǎng)身體、希望身體保持平衡、健康，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，《瑜珈醫(yī)生》都是你不可或缺的健康伴侶。

作者簡(jiǎn)介

　　妮爾馬拉·海瑞莎，美國(guó)席德西奈醫(yī)學(xué)中心心臟病預(yù)防與康復(fù)中心哈達(dá)瑜珈心臟病治療師，瑜伽聯(lián)合理事會(huì)會(huì)長(zhǎng)。

圖書目錄

內(nèi)容簡(jiǎn)介
獻(xiàn)詞
序
前言
關(guān)于作者
使用指南
淺談瑜伽
Part 1 預(yù)防篇
　健康瑜伽Ⅰ：三十分鐘基本練習(xí)，維持和滋養(yǎng)身心健康
　練習(xí)特定動(dòng)作，遠(yuǎn)離各種疾病
　（一）心血管與循環(huán)系統(tǒng)
　（二）神經(jīng)系統(tǒng)
?。ㄈ┫到y(tǒng)
　（四）免疫系統(tǒng)
　（五）內(nèi)分泌系統(tǒng)
　（六）脊髓一骨骼／肌肉一韌帶系統(tǒng)
　瑜伽維他命：十分鐘全方位健身操
Part 2 康復(fù)篇
　健康瑜伽Ⅱ：康復(fù)性練習(xí)，治療各種急、慢性疾病。
　醫(yī)學(xué)范例
　一般疾病
　失眠
　一般感冒
　流感
　經(jīng)前癥候群
　痛經(jīng)
　停經(jīng)
　便秘
　前列腺疾病
　頭痛和偏頭痛
　過(guò)敏癥
　哮喘
　注意力不足
　心血管系統(tǒng)
　案例研究：原發(fā)性心肌病
　案例研究：心絞痛合并繼發(fā)性肌肉一骨骼系統(tǒng)疾病和繼發(fā)性腹部疾病
　案例研究：壓力管理
　案例研究：高血壓
　察例研究：高血壓／心肌梗塞（心臟病發(fā)作）
　案例研究：心房纖顫
　脊髓—骨骼／肌肉—韌帶系統(tǒng)
　案例研究：背痛
　案例研究：腳底筋膜炎
　案例研究：腕管癥候群
　內(nèi)分泌系統(tǒng)
　案例研究：肥胖癥
　免疫系統(tǒng)
　案例研究：癌癥
　案例研究：子宮癌
　案例研究：乳癌
　案例研究：前列腺癌
　案例研究：免疫系統(tǒng)失調(diào)
　案例研究：結(jié)腸癌
　案例研究：慢性疲勞
　案例研究：人體免疫不全病毒（HIV）感染
　案例研究：鱗狀上皮細(xì)胞癌
　案例研究：非何杰金淋巴瘤
　神經(jīng)系統(tǒng)／大腦
　案例研究：憂郁癥
　案例研究：物質(zhì)濫用
　案例研究：躁郁癥
　案例研究：癲癇
　呼吸系統(tǒng)
　案例研究：哮喘
　消化系統(tǒng)
　案例研究：腸過(guò)敏癥候群
　以觀想技巧修練哈達(dá)瑜伽
Part 3 營(yíng)養(yǎng)篇
　瑜伽飲食
　改變飲食習(xí)慣
　控制體重
　閱讀食物標(biāo)簽
　令人動(dòng)心的食譜
資源