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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《讓你不生病：健康·養(yǎng)生·治未病》是2007年深圳市社會(huì)科學(xué)研究院重大立項(xiàng)課題延伸成果。編著《讓你不生病：健康·養(yǎng)生·治未病》的初衷是為了普及推廣中醫(yī)“治未病”的核心理念和中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，讓人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中分享中醫(yī)簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉防治方法的獨(dú)特魅力，引領(lǐng)人們掌握中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健醫(yī)學(xué)的新方向。該書(shū)將中醫(yī)健康、養(yǎng)生、治未病思想理念和方法貫穿于編寫(xiě)的全過(guò)程，分為理念篇、方法篇、實(shí)踐篇、關(guān)愛(ài)篇等四篇。理念篇，主要闡明健康、亞健康、中醫(yī)“治未病”基本概念、核心理念和價(jià)值取向，讓人們樹(shù)立正確的中醫(yī)“治未病”的思想；方法篇，主要分述中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生、心態(tài)調(diào)攝養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生、勞逸養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、針灸養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等十三種養(yǎng)生方法，是對(duì)歷代諸多養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行文獻(xiàn)研究總結(jié)，讓人們掌握預(yù)防保健和科學(xué)的養(yǎng)生方法；實(shí)踐篇，以臨床上的多發(fā)病、常見(jiàn)病，諸如：體虛感冒、鼻淵、咳嗽、哮喘，以及冠心病、高血壓等慢性非傳染性疾病，從“未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)”三個(gè)層面進(jìn)行分述，讓人們對(duì)健康進(jìn)行自我管理，從中贏取健康；關(guān)愛(ài)篇，主要針對(duì)婦女、兒童、高齡人群所關(guān)注的健康養(yǎng)生保健問(wèn)題，包括婦女健康養(yǎng)生和中醫(yī)藥抗衰老、養(yǎng)顏美容等。《讓你不生?。航】怠ゐB(yǎng)生·治未病》適用于老百姓、機(jī)關(guān)干部、工礦企業(yè)職工養(yǎng)生保健，也適用醫(yī)療衛(wèi)生單位、科研院校醫(yī)務(wù)工作者，更是老百姓健康養(yǎng)生的良師益友。

作者簡(jiǎn)介

　　廖利平，男，研究生?，F(xiàn)任深圳市衛(wèi)生局中醫(yī)處處長(zhǎng)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，江西中醫(yī)學(xué)院客座教授：深圳市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)常務(wù)理事，《世界中醫(yī)藥》雜志常務(wù)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員。 1972年參加工作，1987年從吉安調(diào)入深圳工作，先后在醫(yī)院、藥檢所制藥廠，衛(wèi)生行政部門(mén)從事醫(yī)療、科研、教學(xué)、衛(wèi)生行政、中醫(yī)藥和黨務(wù)管理工作。2002年任深圳市衛(wèi)生局黨委辦公室主任、黨委委員；兼任深圳市民營(yíng)聯(lián)合醫(yī)院第一屆黨委書(shū)記；2005年擔(dān)任深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)中醫(yī)藥立法起草小組組長(zhǎng)，積極推進(jìn)中醫(yī)藥立法工作，組織起草《深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)中醫(yī)藥條例》。主建江西省吉安市原藥品檢驗(yàn)所，籌建深圳中藥總廠。目前承擔(dān)國(guó)家中醫(yī)藥管理局兩項(xiàng)課題，完成科研課題20多項(xiàng)。主編《中藥處方與調(diào)劑規(guī)范》，合編《現(xiàn)代中成藥》（副主編）。曾在國(guó)家、省、市報(bào)刊雜志等媒體發(fā)表文章500多篇，論文100多篇代表作：《深圳中醫(yī)藥事業(yè)蓬勃發(fā)展》、《中藥飲片檢品的質(zhì)量分析》。獲得國(guó)家專(zhuān)利局三項(xiàng)專(zhuān)利，榮獲廣東省中醫(yī)藥科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)；《抗擊非典與醫(yī)德醫(yī)風(fēng)建設(shè)研究》獲深圳市第四屆哲學(xué)社會(huì)科學(xué)優(yōu)秀成果二等獎(jiǎng)，榮獲廣東省衛(wèi)生系統(tǒng)醫(yī)德醫(yī)風(fēng)建設(shè)研討會(huì)一等獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

序
前言
理念篇
第一章健康、亞健康與“未病”
第一節(jié) 健康
第二節(jié) 亞健康
第三節(jié) “未病”
第二章中醫(yī)“治未病”基本概念
第一節(jié) 天人相應(yīng)
第二節(jié) 形神合一
第三節(jié) 辨證施養(yǎng)
第四節(jié) 平衡陰陽(yáng)
第五節(jié) 精神內(nèi)守
第六節(jié) 正氣為本
第三章中醫(yī)“治未病”核心理念
第一節(jié) 未病先防
第二節(jié) 既病防變
第三節(jié) 瘥后防復(fù)
第四章中醫(yī)“治未病”的內(nèi)涵與優(yōu)勢(shì)
第一節(jié) 中醫(yī)“治未病”的內(nèi)涵
第二節(jié) 中醫(yī)“治未病”的優(yōu)勢(shì)
方法篇
第五章四時(shí)養(yǎng)生
第六章十二時(shí)辰養(yǎng)生
第七章心態(tài)調(diào)攝養(yǎng)生
第八章飲食養(yǎng)生
第九章中藥養(yǎng)生
第十章勞逸養(yǎng)生
第十一章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第十二章房事養(yǎng)生
第十三章針灸養(yǎng)生
第十四章按摩養(yǎng)生
第十五章氣功養(yǎng)生
第十六章環(huán)境養(yǎng)生
第十七章體質(zhì)養(yǎng)生
實(shí)踐篇
第十八章體虛感冒（反復(fù)呼吸道感染）
第十九章鼻鼽（過(guò)敏性鼻炎）
第二十章鼻淵（鼻竇炎）
第二十一章咳嗽（慢性支氣管炎）
第二十二章哮喘（支氣管哮喘）
第二十三章疳證（小兒營(yíng)養(yǎng)不良）
第二十四章胃痛（慢性胃炎）
第二十五章泄瀉（慢性腸炎）
第二十六章積聚（脂肪肝）
第二十七章脅痛（酒精肝）
第二十八章水腫（腎炎）
第二十九章淋證（前列腺炎）
第三十章胸痹（冠心病）
第三十一章眩暈（高血壓）
第三十二章中風(fēng)（腦梗塞、腦出血）
第三十三章癡呆（老年癡呆）
第三十四章代謝綜合征
第三十五章消渴（糖尿?。?br /> 第三十六章骨痹（骨質(zhì)疏松癥）
第三十七章痛痹（痛風(fēng)）
第三十八章痹證（類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）
第三十九章癥瘕（惡性腫瘤）
第四十章痔
第四十一章便秘
關(guān)愛(ài)篇
第四十二章婦女健康養(yǎng)生
第一節(jié) 乳房保健
第二節(jié) 子宮保健
第三節(jié) 經(jīng)期健康
第四節(jié) 胎孕健康
第五節(jié) 產(chǎn)褥期健康
第六節(jié) 哺乳期健康
第七節(jié) 圍絕經(jīng)期健康
第四十三章抗衰老、養(yǎng)顏美容
第一節(jié) 中醫(yī)藥抗衰老
第二節(jié) 中醫(yī)悅?cè)菰鲱?br /> 第三節(jié) 中醫(yī)美白祛斑
第四節(jié) 中醫(yī)駐顏祛皺
第五節(jié) 針灸推拿減肥
參考文獻(xiàn)
附錄1 中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）
附錄2 深圳市成年人、中學(xué)生、小學(xué)生和學(xué)齡前兒童健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能
附錄3 王琦教授創(chuàng)立中醫(yī)體質(zhì)學(xué)理論體系學(xué)說(shuō)一覽表
附錄4 人體穴位圖