懷孕280天必修課：與胎兒共享懷孕每一天

序幕
第1個月
　第1～14天 寫在孕前/從男女主人公的成長歷程看大自然的奇妙安排/準父母孕前培訓
第一幕 生命的起點——受精
　第15天 大幕拉開前的精子自由/值得紀念的一天——游泳大賽開始了/懷孕是大自然的一部分
第二幕 安家落戶——受精卵著床
　第16天 第一次分裂/胎兒的伊甸園——子宮
　第17天 變成4細胞，生命是如此偶然
　第18天 變成桑葚胚，尋找排卵日的蛛絲馬跡
　第19天 改名為胚泡/沒有水，就沒有生命
　第20天 回到伊甸園/我和卵子有一個約會
　第21天 掙脫透明帶，獲得自由，開始植入/“住在我隔壁的兄弟”——話說雙胞胎的形成/孕3周準媽媽的變化
　第22天 勾畫草圖/孕齡和胎齡不是一回事
　第23天 我還只是臨時工，“默默無聞”的代價是危機四伏
　第24天 胚盤就是我/最佳季節(jié)、最佳日期、最佳時刻
　第25天 完成植入，申請居住證/深挖地、廣積糧——解讀胚胎著床
第三幕 獲得綠卡、開工
　第26天 規(guī)劃身體的藍圖/男孩、女孩，都是大自然的禮物
　第27天 我是標準的雙層漢堡包/孕期需做的檢查有哪些
　第28天 我的孕1個月素描/孕1個月，早孕征兆/第4周準媽媽的變化
　第2個月
　　第29天 我變成三層夾心漢堡了/三胚層的七十二變
　　第30天 卷成重要的圓柱形/早期妊娠的診斷
　　第31天 做任何事都要先有方向，孕2個月，準媽媽可能有哪些反應
　　第32天 神經(jīng)系統(tǒng)先動工/別忘補充葉酸
　　第33天 心臟不甘落后/與捏面人不一樣
　　第34天 體節(jié)出現(xiàn)/孕2個月，請體諒性格改變的準媽媽
　　第35天 三條管子組裝的我/第5周準媽媽的變化
　　第36天 心臟雛形出現(xiàn)/妊娠早期的營養(yǎng)原則
　　第37天 消化管道的曲折扭轉(zhuǎn)/小小零食作用大
　　第38天 呼吸、泌尿系統(tǒng)開始發(fā)育/蔬果和維生素制劑不能相互代替
　　第39天 腦的分化發(fā)育/令人聞而生畏的宮外孕
　　第40天 四個肢芽，兩個肺芽/演繹生物的進化
　　第41天 眼睛的草圖/我知道怎樣保護自己
　　第42天 心血管系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)/孕6周準媽媽的變化
　　第43天 耳朵和鼻子的草圖/輕度妊娠嘔吐不要緊
　　第44天 生殖細胞的長途遷徙/重度妊娠嘔吐要重視
　　第45天 本周大事——心臟閣樓搭好了/人類為什么要設計四個腔的心臟
　　第46天 我是一條魚/推薦給孕媽媽的妊娠嘔吐食療方
　　第47天 鰓弓的演變和頭顱的建構(gòu)/孕媽媽應盡量少吃的食品
　　第48天 后腎形成/孕媽媽應遠離的食品
　　第49天 膀胱緊跟其后/孕7周準媽媽的變化
　　第50天 中腎旁管出現(xiàn)/孕媽媽應克服的飲食習慣，
　　第51天 手足板出現(xiàn)/孕媽媽飲水有學問
　　第52天 改造大環(huán)境/孕媽媽飲什么水好
　　第53天 第一次“歷險”/孕期B超檢查對母嬰有害嗎
　　第54天 橫膈長出/孕檢B超的代碼，您看得懂嗎
　　第55天 轉(zhuǎn)移腸管、牙齒發(fā)育，蜂蜜、牛奶好處多
　　第56天 我的2個月素描，孕8周準媽媽的變化
　第3個月
　　第57天 本周大事——改名為胎兒/不得不防的早期流產(chǎn)
　　第58天 可以探測心跳了/令人陶醉的心跳聲
　　第59天 卵巢內(nèi)部的繁忙景象/相信生物界的自然淘汰機制
　　第60天 眼肌出現(xiàn)/孕媽媽應避免飲食不當而引發(fā)嘔吐
　　第61天 肌肉的計劃/消除果蔬農(nóng)藥的“十字方針”
　　第62天 “面子工程”要繼續(xù)/吸煙吸煙，胎兒受害
　　第63天 第9周總結(jié)/孕9周準媽媽的變化
　　第64天 腸道構(gòu)型完畢，子宮開始發(fā)育/飲酒飲酒，胎兒遭殃
　　第65天 不平凡的大腦/喝茶的習慣先放放
　　第66天 神奇的關(guān)節(jié)/0～12周孕媽媽的出游指數(shù)
　　第67天 味覺斑的演變/孕媽媽可以用電腦嗎
　　第68天 離不開雌激素、孕激素/孕媽媽使用電腦的防護妙計
　　第69天 我會對掌了/警惕環(huán)境激素的危害
　　第70天 70天總結(jié)——我是“微雕嬰兒”了，第10周準媽媽的變化
第四幕 增重長肉
　　第71天 變成扁豆英/第一次全面的檢查
　　第72天 我喜歡按摩/給孕媽媽布置充滿溫馨的居室
　　第73天 神秘的指紋/消除污染迎寶寶——專業(yè)治理
　　第74天 我不是“軟骨頭“了/消除污染迎寶寶——自己動手
　　第75天 我開始長指甲了/消除污染迎寶寶——藥用炭和凈化器
　　第76天 駐扎美麗的新胎盤，胎盤——滋養(yǎng)胎兒生命的源泉
　　第77天 我的抵抗力增強了/第11周準媽媽的變化
　　第78天 開始加速生長/羊水——胎兒的生命之海
　　第79天 我得練習呼吸/臍帶——母子生命的紐帶
　　第80天 我是水上舞蹈家/羊膜囊——胎兒的保護袋
　　第81天 我的外生殖器開始發(fā)育/孕媽媽不宜服用哪些中草藥
　　第82天 一直都在發(fā)育的大腦/家用電器的是與非
　　第83天 說說我的幾個重要器官/孕3個月，準媽媽可能有哪些變化
　　第84天 我的3個月素描/第12周，準媽媽的變化
　　第85天 媽媽，慶祝一下成功吧/第4個月，孕媽媽應學會測量腹圍
　　第86天 鼻子向嘴巴說“再見”/孕4個月，開始注意鼻出血
　　第87天 練習握拳/孕4個月，可能出現(xiàn)黃褐斑了
　　第88天 聲帶要完工了/幾個簡便祛斑食譜
　　第89天 乳牙牙體出現(xiàn)/孕4個月，開始防止下肢靜脈曲張
　　第90天 皮膚增厚的過程/說給過分焦慮的孕媽媽
　　第91天 第13周總結(jié)/第13周準媽媽的變化
　　第92天 面積大才能有效吸收養(yǎng)分——說說小腸絨毛/孕中期營養(yǎng)原則
　　第93天 可分辨男女了/孕媽媽怎樣應對便秘
　　第94天 心率最快的時期/便秘不好，腹瀉更不好
　　第95天 腹壁增厚/孕媽媽做家務要注意
　　第96天 我的運動變得協(xié)調(diào)/準媽媽的正確姿勢
　　第97天 胎毛出現(xiàn)/孕媽媽與陽光的親密接觸
　　第98天 第14周總結(jié)/第14周準媽媽的變化
　　第99天 練習出生后必備的功能/合適的寢具讓孕媽媽更舒服
　　第100天 我有脖子了/孕媽媽不要睡軟床
　　第101天 我的表情更豐富了/孕媽媽家里不應鋪地毯
　　第102天 來段踢踏舞吧/孕媽媽怎樣選擇睡覺姿勢
　　第103天 加緊練習/孕媽媽睡覺時還應注意什么
　　第104天 胎毛、眉毛、頭發(fā)一個都不少，溫水澡使孕媽媽放松
　　第105天 第15周總結(jié)/第15周準媽媽的變化
　　第106天 我喜歡媽媽的聲音/孕媽媽應遠離廚房
　　第107天 我會打嗝了/孕媽媽要不要戴胸罩
　　第108天 四肢比例協(xié)調(diào)了/孕媽媽怎樣選擇胸罩
　　第109天 骨化過程在繼續(xù)/孕媽媽如何選內(nèi)衣
　　第110天 男孩女孩，都是爸爸媽媽的天使/美麗的孕婦裝添心情
　　第111天 我不是沒有反應/孕中期的產(chǎn)前診斷
　　第112天 我的孕4個月素描/孕16周準媽媽的變化
　第5個月
　　第113天 我的第一個玩具/第5個月，奇妙的胎動
　　第114天 我身體里的“工作狂”——心臟/孕5個月，準父母應學會聽胎心音
　　第115天 媽媽有沒有感覺到我呢/孕5個月，開始測量宮底高度了
　　第116天 味覺斑起作用了/體重和腹圍并不完全代表胎兒大小
　　第117天 媽媽，唱歌吧/孕5個月，準媽媽要注意哪些問題
　　第118天 大小零件都齊備了/孕媽媽要保證足夠的休息
　　第119天 第17周總結(jié)/第17周準媽媽的變化
　　第120天 我的“喧鬧“世界，孕期營養(yǎng)，豈能輕視
　　第121天 我的高科技攝像機——眼睛/孕媽媽營養(yǎng)不足的后果
　　第122天 我的第一件神奇“禮服”——皮膚/孕媽媽需要增加的能量
　　第123天 說說胎糞/孕媽媽需要的糖類
　　第124天 我怎樣吸收營養(yǎng)/孕媽媽需要的蛋白質(zhì)
　　第125天 髓鞘形成，孕媽媽需要的脂類
　　第126天 神經(jīng)系統(tǒng)更加完善，第18周準媽媽的變化
　　第127天 消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常/孕媽媽需要的礦物質(zhì)——鈣
　　第128天 分擔著媽媽的悲傷，快樂自己，就是呵護寶寶
　　第129天 不要折騰我，胎教的醫(yī)學基礎
　　第130天 氣體交換的場所——肺泡/關(guān)于現(xiàn)代胎教的正反方觀點
　　第131天 胎盤完全成熟了/準父母應慎重對待“胎教”
　　第132天 胎脂形成，我國古人對胎教的認識
　　第133天 第19周總結(jié)，第19周準媽媽的變化
　　第134天 我有勁了，胎教十方面
　　第135天 出現(xiàn)褐色脂肪/什么是最好的胎教
　　第136天 我也有覺醒和睡眠/媽媽和寶寶需要的礦物質(zhì)——鐵
　　第137天 建追房屋的大梁——骨骼/媽媽和寶寶需要的礦物質(zhì)——鋅
　　第138天 媽媽要留意我發(fā)出的信號/媽媽和寶寶需要的礦物質(zhì)——碘
　　第139天 路程過半了/媽媽和寶寶需要的礦物質(zhì)——鎂
　　第140天 我的第5個月素描/第20周準媽媽的變化
　第6個月
　　第141天 我不會被羊水泡腫/孕6個月，孕媽媽要注意的問題
　　第142天 不能沒有羊水/孕6個月，不讓妊娠紋找上來——增強皮膚彈性
　　第143天 臍帶循環(huán)/不讓妊娠紋找上來——控制體重增長
　　第144天 我的心跳可以用普通聽診器聽到了，孕6月，不讓妊娠紋找上來——使用防護產(chǎn)品
　　第145天 睪丸下降了/孕6個月，自制防止妊娠紋護體油
　　第146天 我討厭噪聲/媽媽和寶寶需要的維生素（一）
　　第147天 第21周總結(jié)/第21周準媽媽的變化
　　第148天 我的腸道/媽媽和寶寶需要的維生素（二）
　　第149天 說說腦回，控制飲食中有害的微量元素——鉛
　　第150天 媽媽替我處理膽紅素，控制飲食中有害的微量元素——鋁
　　第151天 進入胎動期
　　第152天 我得儲備脂肪/13～27周末孕媽媽的出游指數(shù)
　　第153天 我是“白眉大俠”，給出游孕媽媽的6項建議
　　第154天 第22周總結(jié)/第22周準媽媽的變化
　　第155天 牙胚發(fā)育/孕媽媽穿什么樣的鞋子好
　　第156天 我還有潛力/孕媽媽美發(fā)的學問
　　第157天 我最喜歡踢媽媽的肚子/孕媽媽用木梳梳頭好
　　第158天 我有睫毛了/孕媽媽護膚的學問
　　第159天 大腦仍在生長/孕媽媽洗臉的步驟
　　第160天 胰腺在工作/孕媽媽身體肌膚的保養(yǎng)
　　第161天 第23周總結(jié)/第23周準媽媽的變化
　　第162天 好奇的我/孕媽媽少用彩妝和特殊化妝品
　　第163天 媽媽安靜我活躍/孕媽媽應注意腹部皮膚的保濕
　　第164天 記述我孕6個月的一天/孕媽媽應注意手、口衛(wèi)生
　　第165天 媽媽要遠離噪聲/容易被忽視的噪聲污染
　　第166天 我的聽覺世界/孕媽媽拍照無須擔心
　　第167天 請爸爸來聽我的心跳/孕媽媽要警惕鉛污染
　　第168天 我的第6個月素描/第24周準媽媽的變化
　第7個月
　　第169天 分辨熟悉的聲音/孕7個月，可能出現(xiàn)下肢水腫了
　　第170天 還是小老頭/第7個月，孕媽媽要注意的問題
　　第171天 第一次睜眼，孕媽媽要不要使用腹帶
　　第172天 半睜半閉看世界/孕媽媽應了解圍生期概念
　　第173天 我喜歡媽媽的笑/兩大指標自測胎兒健康情況
　　第174天 我的肺臟能夠呼吸了，妊娠期間體重增加多少為好
　　第175天 第25周總結(jié)/第25周準媽媽的變化
　　第176天 我感受到了強烈的母愛/孕媽媽少戴隱形眼鏡為妙
　　第177天 胎動越來越強，孕媽媽日常交通注意事項——汽車
　　第178天 嗅覺的秘密/孕媽媽日常交通注意事項——自行車
　　第179天 空調(diào)機、加濕器和凈化器——鼻子/孕媽媽可以乘飛機嗎
　　第180天 我有毛細血管了/可不可以破戒——孕期性生活
　　第181天 腎臟上方的貝雷帽——腎上腺/孕媽媽可以運動嗎
　　第182天 第26周總結(jié)/第26周準媽媽的變化
　　第183天 我最需要休息，孕媽媽如何安然度盛夏——環(huán)境、空調(diào)和電扇
　　第184天 睪丸仍在途中/孕媽媽如何安然度盛夏——衣著鞋襪
　　第185天 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育仍有一段漫長的路途/孕媽媽如何安然度盛夏——睡眠、飲食和洗浴
　　第186天 我會做夢了/孕媽媽如何安然度盛夏——外出及運動
　　第187天 睡夢中的我很甜美/孕媽媽夏日的防曬攻略
　　第188天 自動沖洗的底片——視網(wǎng)膜/孕媽媽的工作餐——自帶飯盒
　　第189天 第27周總結(jié)，第27周準媽媽的變化
　　第190天 我的五官更精致了/孕媽媽的工作餐——公司食堂
　　第191天 離開媽媽我也許能活下來了/孕媽媽的工作餐——飯館就餐
　　第192天 脂肪還是不夠多/孕媽媽如何安然過冬
　　第193天 媽媽知道我在干嘛嗎，孕媽媽感冒了怎么辦
　　第194天 手更加有力了/孕媽媽怎樣平安度過節(jié)假日
　　第195天 我的本事又有長進了/第28周后的孕媽媽出游指數(shù)
　　第196天 第28周總結(jié)/第28周準媽媽的變化
　第8個月
　　第197天 進入孕晚期/孕8個月，應該正式記錄胎動了
　　第198天 我能夠感覺到太陽的光亮了，第8個月，關(guān)于睡眠的建議
　　第199天 我具備基本生存能力了，第8個月，該注意胎位了
　　第200天 媽媽仍要預防早產(chǎn)/第8個月，孕媽媽要注意的問題
　　第201天 貼近子宮壁/孕媽媽應了解營養(yǎng)及食品安全知識
　　第202天 感受日升月落的奇妙變化/什么是安全農(nóng)產(chǎn)品——無公害食品
　　第203天 第29周總結(jié)/什么是安全農(nóng)產(chǎn)品——綠色食品和有機食品/第29周準媽媽的變化
　　第204天 體重的動態(tài)觀察/孕媽媽怎樣挑選綠色食品
　　第205天 布滿房間的寫字樓——大腦，轉(zhuǎn)基因食品的安全問題
　　第206天 我只對媽媽的聲音感興趣/世界衛(wèi)生組織確保飲食安全的黃金定律
　　第207天 血細胞的發(fā)源地——骨髓/孕媽媽還應遵守哪些飲食原則
　　第208天 胎毛脫落/孕媽媽應了解的食品包裝知識
　　第209天 睪丸到達目的地了/保鮮膜的挑選和使用
　　第210天 第30周總結(jié)/第30周準媽媽的變化
　　第211天 小心臍帶打結(jié)/孕晚期營養(yǎng)原則
　　第212天 子宮顯得小了/關(guān)于食品添加劑
　　第213天 消化脂肪的液體_膽汁/與孕媽媽關(guān)系密切的食品添加劑
　　第214天 我要固定在倒立姿勢了/減輕添加劑危害的辦法
　　第215天 有時候我喜歡和醫(yī)生開個玩笑/怎樣看待“不含防腐劑”和“純天然”
　　第216天 還是拒絕早產(chǎn)/孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（—）
　　第217天 第31周總結(jié)/第31周準媽媽的變化
　　第218天 話說虹膜，孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（二）
　　第219天 腦回仍在折疊，孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（三）
　　第220天 身體還在調(diào)整比例/孕媽媽如何辨別污染魚
　　第221天 活動受限了，孕媽媽如何識別作假水果
　　第222天 練習小便/孕媽媽應保持廚房衛(wèi)生
　　第223天 肺成熟/家用清潔劑不“清潔”
　　第224天 我的第8個月素描，第32周準媽媽的變化
　第9個月
　　第225天 請媽媽享受收獲之美——寫在孕9個月第一天/第9個月，孕媽媽要注意的問題
　　第226天 我要快速增重了/按照月齡準備嬰兒用品
　　第227天 血液的凈化、回收裝置——腎/該為寶寶準備用品了——房間和環(huán)境
　　第228天 羊水達到最多/該為寶寶準備用品了——寢具
　　第229天 我還是不愿意離開子宮/該為寶寶準備用品了——出行用品、洗浴用品
　　第230天 我可以自由地睜眼閉眼了/該為寶寶準備用品了——尿布和衣服
　　第231天 第33周總結(jié)，第33周準媽媽的變化
　　第232天 皮膚的一部分——指甲/該為寶寶準備用品了——哺乳用品
　　第233天 話說視野，該為寶寶準備用品了——其他用品
　　第234天 免疫系統(tǒng)的發(fā)育/現(xiàn)代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（一）
　　第235天 我可以調(diào)整頭形/現(xiàn)代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（二）
　　第236天 媽媽不要一個人吃兩個人的飯/現(xiàn)代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（三）
　　第237天 媽媽的頭等大事——預防早產(chǎn)/孕媽媽應了解的營養(yǎng)學知識——居民平衡膳食寶塔，孕媽媽應了解食品標簽常用術(shù)語的含義
　　第238天 第34周總結(jié)，第34周準媽媽的變化
　　第239天 我的睡眠規(guī)律可能和媽媽不一樣，如何在生鮮超市買“生鮮”
　　第240天 關(guān)于鐵的傳遞/生鮮食品的保存秘訣
　　第241天 媽媽抓緊時間和我交流吧，如何選購冷凍食品
　　第242天 脂肪儲備不斷增加，冷凍食品的存放及解凍
　　第243天 說說胰島素/說說孕期皮膚瘙癢/和寶寶拉拉家常吧——呼喚胎教262
　　第244天 我得儲存體力/讀一本好書——閱讀胎教
　　第245天 第35周總結(jié)，第35周準媽媽的變化
　　第246天 我越來越好看了/孕媽媽應該關(guān)注優(yōu)秀童書——圖畫書概覽
　　第247天 身體構(gòu)建工程圓滿結(jié)束，孕媽媽應該從現(xiàn)在起關(guān)注優(yōu)秀童書——童書的美好世界
　　第248天 消化系統(tǒng)仍在開張準備之中，與偉大音樂家的對話——音樂胎教
　　第249天 我身體的防御體系——免疫系統(tǒng)/有關(guān)音樂胎教的誤區(qū)
　　第250天 媽媽能看到我在動嗎，步入藝術(shù)的殿堂——視覺胎教
　　第251天 媽媽的腹壁越來越薄了/一針一線體現(xiàn)至誠母愛——自己動手實施胎教
　　第252天 我的第9個月素描/第36周準媽媽的變化
　第10個月
　　第253天 子宮太擠了/第10個月，孕媽媽應密切關(guān)注胎兒狀況
　　第254天 我的肺臟具備了呼吸功能/準備好分娩物品
　　第255天 我就是這樣一步步長大的/臨產(chǎn)前容易忽視的11個細節(jié)
　　第256天 吸收抗體/過期妊娠
　　第257天 媽媽要靜心養(yǎng)性/孕晚期心理保健
　　第258天 第37周的感想/評說剖宮產(chǎn)/剖宮產(chǎn)的指征和注意事項
　　第259天 第37周總結(jié)/第37周準媽媽的變化
　　第260天 改名為足月兒/生個孩子要花多少錢
　　第261天 我說不定哪天出生/給寶寶和媽媽請個月嫂——月嫂的服務范圍和服務方式
　　第262天 越到最后越要小心/給寶寶和媽媽請個月嫂——怎樣選擇月嫂
　　第263天 胎毛脫落/隔輩老人育兒的優(yōu)勢
　　第264天 和焦灼等待的媽媽說說心里話/隔輩老人育兒的誤區(qū)
　　第265天 “出廠條形碼”打好了/和老人發(fā)生分歧時怎么辦
　　第266天 媽媽要多睡覺/第38周準媽媽的變化
　　第267天 我的出行險情之一——臍帶出問題了/爸爸媽媽始終是育兒的主體
　　第268天 我的出行險情之二——瓜未熟，蒂先落/做媽媽是一項工作
　　第269天 我的出行險情之三——“魚缸”破了/育兒是一所大學
　　第270天 我的出行險情之四——寄居小窩坍塌了/育兒大學的課程框架（一）
　　第271天 我的出行險情之五——羊水跑到媽媽血液中了，育兒大學的課程框架（二）
　　第272天 我的出行險情之五——媽媽產(chǎn)后出血/育兒大學的課程框架（三）
　　第273天 第39周總結(jié)/第39周準媽媽的變化
　　第274天 臨行前的感想/職場媽媽產(chǎn)后的長遠打算
　　第275天 和胎盤說“再見”/身體沒有意外，不要提早入院
　　第276天 媽媽肚子里的最后一張素描/注意容易忽視的產(chǎn)前征兆
　　第277天 媽媽的狀態(tài)可以幫我，決定分娩順利進行的四大要素
　　第278天 最后一次驗收我的身體工程，臨產(chǎn)信號
　　第279天 萬事俱備，只欠東風/第40周準媽媽的變化
第五幕 分娩
　第280天 投奔人世的沖刺
尾聲 新生兒感言
親愛的媽媽，我終于見到您了
我也為自己感到驕傲
后記——在寶寶的下一部自述里相遇
附錄A 孕媽媽應了解的家用食材選擇方法
附錄B 胎教名畫推薦
附錄C 胎教音樂曲目推薦
附錄D 推薦給準媽媽哼唱的歌曲