孕媽媽40周全程護(hù)理方案

Part　1　計(jì)劃做媽媽
　第一章　遠(yuǎn)期備孕（孕前12～6個(gè)月）
　　受孕：精子和卵子的約會(huì)
　　榮升父母的最佳年齡
　　寶寶快來，這邊風(fēng)景獨(dú)好
　　家庭理財(cái)與生育規(guī)劃
　第二章　中期備孕（孕前6～3個(gè)月）
　　孕前禁忌，紅燈停
　　孕前檢查，綠燈行
　　警惕遺傳病
　第三章　準(zhǔn)備受孕（孕前3～0個(gè)月）
　　營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)蓋起來
　　準(zhǔn)備好了嗎——推算排卵期
Part 2　懷孕
　第四章　孕早期（1～3個(gè)月）
　　懷孕1個(gè)月（孕1～4周）
　　　第1周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　改變生活方式
　　　第2周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　增加受孕幾率的方法
　　　第3周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　衛(wèi)生三要三不要
　　　第4周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　注意，懷孕啦
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單 孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教開始了 寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕2個(gè)月（孕5～8周）
　　　第5周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　第一次孕期檢查
　　　第6周　寶寶密語(yǔ) 孕媽媽的變化 寶寶你會(huì)是什么血型
　　　第7周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕媽媽預(yù)防貧血
　　　第8周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　媽媽寶寶入夢(mèng)來
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單 孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕3個(gè)月（孕9～12周）
　　　第9周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化 日常行動(dòng)SOS
　　　第10周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　避免流產(chǎn)
　　　第11周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕媽媽家事一點(diǎn)通
　　　第12周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單 孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　第五章　孕中期（4～7個(gè)月）
　　懷孕4個(gè)月（孕13～16周）
　　　第13周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕中期的最佳運(yùn)動(dòng)
　　　第14周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕媽媽的性生活
　　　第15周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　好孕瑜伽操
　　　第16周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　風(fēng)情萬種孕媽媽
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單　孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕5個(gè)月（孕17～20周）
　　　第17周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　胎動(dòng)
　　　第18周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕中期乳房的護(hù)理
　　　第19周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　水水嫩嫩護(hù)膚絕招
　　　第20周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　胖寶寶，不胖媽媽
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單 孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕6個(gè)月（孕21～24周）
　　　第21周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化 四招有效預(yù)防腰痛
　　　第22周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　預(yù)防妊娠綜合征
　　　第23周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　妙招趕走妊娠紋、妊娠斑
　　　第24周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　穿出“孕”味來
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單　孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕7個(gè)月（孕25～28周）
　　　第25周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　緩解七月的疼痛
　　　第26周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　寶寶、工作雙贏提案
　　　第27周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　預(yù)防便秘和痔瘡
　　　第28周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　臀位妊娠
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單 孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　第六章　孕晚期（8～10個(gè)月）
　　懷孕8個(gè)月（孕29～32周）
　　　第29周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕晚期的運(yùn)動(dòng)
　　　第30周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕期按摩甜蜜蜜
　　　第31周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　孕晚期的檢查
　　　第32周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化 糾正骨盆傾斜的瑜伽——貓式
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單　孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕9個(gè)月（孕33～36周）
　　　第33周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)
　　　第34周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　分娩準(zhǔn)備訓(xùn)練
　　　第35周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　深呼吸操
　　　第36周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　減輕分娩痛苦的輔助運(yùn)動(dòng)
　　　專題　準(zhǔn)爸爸的任務(wù)　孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)膳食　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕10個(gè)月（孕37～40周）
　　　第37周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　入院必備物品清單
　　　第38周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　刺激乳房催生法
　　　第39周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　臨產(chǎn)征兆
　　　第40周　寶寶密語(yǔ)　孕媽媽的變化　過期妊娠的處理
　　　專題　準(zhǔn)爸爸任務(wù)清單 孕媽媽本月營(yíng)養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
Part 3 分娩　產(chǎn)后
　第七章　母愛之痛
　　分娩前的準(zhǔn)備
　　分娩方式
　第八章　剛出生的寶寶
　　醫(yī)生在為寶寶做什么
　　初生寶寶需要做哪些身體檢查
　　新生兒的生理特征
　　新生寶寶的護(hù)理
　　為寶寶做撫觸
　　寶寶的喂養(yǎng)
　第九章　產(chǎn)后恢復(fù)
　　第1周：充分休息　保證營(yíng)養(yǎng)
　　第2周：子宮恢復(fù)　簡(jiǎn)單淋浴
　　第3周：傷口愈合　嘗試家務(wù)
　　第4周：器官恢復(fù)　心態(tài)平和
　　第5周：身體恢復(fù)　簡(jiǎn)單家務(wù)
　　第6周：子宮復(fù)原　恢復(fù)生活
附錄1：少見而嚴(yán)重的孕婦疾病及應(yīng)對(duì)方法
附錄2：新生兒0～6個(gè)月生長(zhǎng)指標(biāo)