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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　4人套餐20組 1O0道省錢(qián)又簡(jiǎn)單的家常美食4周20款套餐，每餐4菜、湯平均只要三四十元，好吃美味又簡(jiǎn)單易學(xué)，輕松解決每日的餐桌問(wèn)題，讓全家吃飽飽，你的錢(qián)包也飽飽的。1月4周采購(gòu)單照單采購(gòu)，輕松省事，控制預(yù)算每周食材購(gòu)買(mǎi)表，詳細(xì)寫(xiě)出當(dāng)周購(gòu)買(mǎi)食材、數(shù)量，讓你照單采購(gòu)，輕松料理，完全不浪費(fèi)，花小錢(qián)就能搞定家里一個(gè)月的伙食。對(duì)抗?jié)q價(jià)訣竅教你撿便宜，存美味做為一個(gè)菜籃族，怎樣讓家人過(guò)更好的生活，又能兼顧錢(qián)包？怎樣確保每樣買(mǎi)來(lái)的食材都能發(fā)揮最大的效用，延長(zhǎng)新鮮保存期陰？菜籃族資訊帶你突破這不景氣的環(huán)境，教你省錢(qián)存美味的妙招。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《超省錢(qián)家庭套餐》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

自序掌握預(yù)算·留住營(yíng)養(yǎng)·幸福滿(mǎn)桌
Part1 菜籃族省錢(qián)存美味妙招
聰明采購(gòu)新法則精打細(xì)算采購(gòu)處省錢(qián)保鮮留美味
Part2 省錢(qián)的營(yíng)養(yǎng)套餐
Week1 采購(gòu)清單
Day1
紅棗蒸魚(yú)
番茄炒蟹
湖南前鋒菜
銀魚(yú)花生炒蛋
腌菜肉片湯
Day2
腐乳空心菜
湖南蛋
豆腐蒸蝦
客家小炒
蓮藕排骨湯
Day3
水蓮牛肉絲
菜脯蛋
樹(shù)子蒸圓白菜
蔥燒馬頭魚(yú)
山藥紅棗雞湯
Day4
高升排骨
香菜千絲
蘿卜干炒肉
辣炒圓白菜
泡菜海鮮湯
Day5
三杯山藥
肉末豇豆
鮮魷韭菜花
迷迭香烤秋刀
越式草菇湯
Week2 采購(gòu)清單
Day1
川味紅燒肉
皮蛋剝皮辣椒
櫻花蝦炒青蔥
梅香秋刀魚(yú)
山柰豬血湯
Day2
番茄炒菜花
瓜仔肉
韭菜炒蛋
青蒜燒黃魚(yú)
剝皮辣椒雞湯
Day3
魚(yú)香韭菜
辣味白蘿卜
蔥香墨魚(yú)圈
菜薹炒臘肉
芙蓉番茄鮮龜湯
Day4
蕃茄圓白菜
三杯上豆雞
金針扦剝皮辣椒
臘肉甜豆
皮逝鮮仇湯
Day5
和風(fēng)燒龜
青蒜肉末
紫蘇梅燒肉
豆腸圓白菜
泡菜黃金片湯
Week3 采購(gòu)清單
Day1
彩椒雞柳
蝦仁芥菜心
咖呃菜花
皮蛋韭策花
金勾掛玉牌
Day2
和風(fēng)燒下巴
西蘭花牛肉片
金銀莧菜
魚(yú)香茄子
蘿卜干雞湯
Day3
三杯素小卷
咸蛋苦瓜
鹽炯卜巴
青蔥天婦羅
養(yǎng)顏塢湯
Day4
辣子雞丁
叫平香鮮魷
樹(shù)子燒豆包
椒麻魚(yú)片
蛤蜊冬瓜湯
Day5
迷迭香烤塢腿
蠔油山腸
越式拌土豆絲
松子魚(yú)米
木耳蛋花湯
Week4 采購(gòu)清單
Day1
五香豆皮卷
玉米菠菜
番茄豆腐炒蛋
辣烤雞翅
銀蘿鮮魚(yú)湯
Day2
姜燜南瓜
樹(shù)子蒸絲瓜
懷胎魚(yú)
芙蓉雞絲
菠菜紅茄豬肝湯
Day3
番茄燒雞
樹(shù)子蒸魚(yú)
滑蛋蝦仁
日落龍須菜
南瓜排骨湯
Day4
銀蘿肉絲
麻油豬肝
豉椒白鯧
紅曲肉片
茴香蛋花湯
Day5
姜絲炒茴香
香滑雞塊
泡菜炒蟹
芝麻牛蒡
涼薯肉片湯