中老年補鈣食療菜譜

一、蔬菜類
香菇炒油菜
蠔香油菜心
蠔香金沙菜心
鮑汁豆泡炒油菜
翠油三鮮
蛤蜊扒油菜
鮮貝香菇扒油菜
翡翠蟹柳
干蝦口蘑扒油菜
蝦仁炒什錦
豬肚香菇燒菜心
油菜心炒羊肝
翠油熗腰片
翠油紫菜蛋花湯
小白菜牡蠣湯
小白菜羊脊骨湯
奶油松仁小白菜
蝦皮炒小白菜
蠔油口蘑小白菜
小白菜炒雞片
腐竹炒小白菜
小白菜炒雞蛋
咸蛋黃炒小白菜
豬肝炒小白菜
小白菜口蘑湯
小白菜青魚丸湯
蝦仁炒白菜
糖醋白菜拌蜇絲
蝦皮燉白菜
火腿燴白菜
白菜燒肚片
醬肉甘藍(lán)絲
甘藍(lán)炒番茄
三色甘藍(lán)
海紅炒甘藍(lán)
雙蔬螺肉
干蝦燒甘藍(lán)
胡桃炒甘藍(lán)
熏醋芹菜甘藍(lán)絲
糖醋什錦甘藍(lán)絲
海米炒甘藍(lán)
榛仁炒甘藍(lán)
……
二、豆制品類
三、食用菌類
四、蛋品類
五、畜肉類
六、禽肉類
七、水產(chǎn)品類