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內(nèi)容簡介

　　陳式心意混元太極拳是根據(jù)天地陰陽、混元運轉(zhuǎn)的易理，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生之道，編造的一種混元運動的太極拳術(shù)。經(jīng)過混元螺旋纏繞，陰陽開合，使氣血暢通，吐故納新，加強了新陳代謝，吸收了天地精華，培養(yǎng)了丹田混元氣。在養(yǎng)生方面能起到健康長壽，在技擊上達到以小力勝大力的效果。在本書中，陳式太極拳正宗傳人馬廣祿先生為您傾力傳授陳式心意混元24式太極拳、12大內(nèi)功心法。

作者簡介

　　太極名師馬廣祿先生 ·陳式太極拳第十九世正宗傳人 ·陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人 ·天津陳式太極拳專業(yè)委員會會長 ·香港陳式心意混元太極拳社名譽社長 ·香港警察總署特邀講學(xué)武術(shù)指導(dǎo) ·香港國術(shù)總會、香港中文大學(xué)高級講學(xué)顧問 ·李嘉誠企業(yè)王朝（香港長江實業(yè)集團）高級私人教練

圖書目錄

一太極的魅力
（一）太極之源
（二）太極的標(biāo)志——太極圖
（三）陳式太極的起源和發(fā)展
　陳式太極拳的起源
　陳式太極拳的發(fā)展——陳式心意混元太極拳
二太極拳的卓越功效萬人的修心健身法
（一）太極拳修心健身總動員
（二）練習(xí)陳式心意混元太極拳的運動守財
三陳式心意混元太極拳練功堂——入門篇
（一）基本手塑和步型
　手型掌立掌·側(cè)掌·仰掌·俯掌拳仰掌俯拳·勾手
　步型弓步·虛步·交叉步·獨立步
（二）二十四式太極拳動作分解
　預(yù)備起式·金剛搗碓·懶扎衣·六封四閉·單鞭·白鶴亮翅
　斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背折一靠
　青龍出水·雙推手·三換掌·倒卷肱·退步壓肘·中盤
　閃通背·擊地捶·平心捶·煞腰壓肘·當(dāng)頭炮·收式
（三）心意混元十二功法
　降氣洗臟功·三丹采氣功·雙掌揉球功·三丹開合功
　日月旋轉(zhuǎn)功·帶脈磨盤功·環(huán)形伸縮功·單腿升降功
　雙腿升降功·乾坤開合功·收氣歸丹功·保健功
四馬老師健康信箱
五馬老師太極養(yǎng)生堂
太極拳精進的行法
基礎(chǔ)階段·熟練階段·自如階段
太極拳與經(jīng)絡(luò)學(xué)