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內(nèi)容簡介

　　本書是一部尋找疲勞根源、介紹放松身心方法的實用型書籍。它既全面闡述了導(dǎo)致疲勞的原因，以及疲勞給我們帶來的影響和危害。也提供了具體而切實可行的放松技巧。特別是針對職場人士的工作現(xiàn)狀，講述了許多緩解壓力的辦法。具有很強(qiáng)的參考性和操作性。相信它能為我們每一個人帶來實實在在的益處。讓大家在忙碌的時代做一個身心健康的成功人士。

作者簡介

　　聞君，原名宋文郁，天津市人。中共黨員。1949年畢業(yè)于中央團(tuán)校政治專業(yè)。畢業(yè)后留校工作，1950年志愿申請參加抗美援朝，任東北軍區(qū)后勤部干事，1954年調(diào)北京中國青年雜志社工作，歷任助理編輯、編輯、記者及文藝部副主任、主任、編委會委員，中國文聯(lián)出版社副總編輯、黨總支書記，編審。中國紀(jì)實文學(xué)研究會副會長。1954年開始發(fā)表作品。1986年加入中國作家協(xié)會。

圖書目錄

第一章　你的生活輕松嗎
　一、哪些人活得不輕松
　二、壓力是罪魁禍?zhǔn)?br />　三、壓力對我們的影響

第二章　培養(yǎng)輕松的能力
　一、磨練優(yōu)秀的品質(zhì)
　二、善于應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)
　三、主動戰(zhàn)勝壓力

第三章　打造輕松的心態(tài)
　一、做事要靈活主動
　二、生活要心態(tài)平和
　三、人生要充滿智慧

第四章　保持快樂的習(xí)慣
　一、有快樂才會有輕松
　二、掌握快樂的技巧

第五章　放松身心的方法
　一、給心靈放放假
　二、給身體松松綁
　三、小竅門助你放松

第六章　怎樣過好職場關(guān)
　一、都市白領(lǐng)的困頓
　二、讓職場不再受壓
　三、走出職場減壓誤區(qū)