生存圣經(jīng)

第1章 家庭事故
中逃生技能
防范入侵者14
房屋防盜17
對付入室者20
家庭防火技能及火災(zāi)逃生23
煤氣泄漏事故中逃生26
水災(zāi)中逃生28
緊急逃生30
家中緊急避難33

第2章 交通事故
中逃生技能
保護好自己和財產(chǎn)38
應(yīng)對城市街道上的危險40
應(yīng)對危險的路況42
應(yīng)付汽車故障45
避免汽車打滑48
應(yīng)對車輛失火51
司機生存策略53
選擇安全的位置55
陸上事故逃生技能58
空中事故逃生技能6l
在空中緊急情況下逃生64
棄船逃生67
海上生存70
海岸生存73
國外旅行75

第3章 都市中自我
防衛(wèi)技能
判斷受攻擊的風(fēng)險80
針對女性的攻擊83
學(xué)習(xí)自我防衛(wèi)86
使用臨時武器9l
應(yīng)對正面攻擊94
應(yīng)對背后攻擊96
應(yīng)對用刀和其他武器的攻擊98
應(yīng)對脖子被勒103
應(yīng)對用頭撞擊106
應(yīng)對搶包107
應(yīng)對性侵犯110

第4章 恐怖襲擊和
沖突中逃生技能
學(xué)會應(yīng)付各種不同情況116
被綁架為人質(zhì)119
從囚禁中逃生122
在交通工具上被劫持l 25
防備炸彈和爆炸物1 28
防備毒氣和毒物13l
戰(zhàn)爭地帶生存策略1 34
應(yīng)對工作場所中的恐怖襲擊136

第5章 自然災(zāi)害
中逃生技能
從自然災(zāi)難中逃生142
從野生動物攻擊中逃生15l
從極地危險環(huán)境中逃生157

第6章 急救技能
急救的基本要素與評估162
挪動受傷者165
救援和心肺復(fù)蘇168
包扎傷口171
燒傷、休克和極限溫度174

第7章 基本的野外
生存技能
心理和情感生存180
發(fā)出求救信號184
確定方位187
照顧好自己和他人190
大自然中的危險193
自然藥物196
衛(wèi)生的重要性199
制作肥皂和洗漱用品202

第8章 野外扎營
技能
選擇扎營的地方206
用樹枝和樹葉搭建窩棚209
用樹枝和樹葉壘墻212
可居住較長時間的窩棚215
雪地住所220
雪堆窩棚223
雪地洞穴和其他住所226
在沙漠中尋找住所229
在沙漠中修建住所232
在叢林中修建住所235

第9章 野外取火
技能
生存之火240
引火物和燃料243
摩擦生火246
弓弦鉆鉆木取火法249
手鉆鉆木取火法254
泵式鉆鉆木取火法256
叢林取火259
極地取火26l
搭建火堆263
讓火堆保持燃燒265
搭建做飯用的火堆266
利用燒熱的石頭做飯268
在土坑中烹飪食物270

第10章 野外取水
技能
水的重要性274
保證飲水安全277
自然水資源280
過濾和凈化水283
尋找和處理水的其他方式287

第11章 野外覓食
技能
生存所需的營養(yǎng)292
可食用的植物295
可食用的動物298
跟蹤動物301
靠近動物304
捕捉動物309
捕魚技巧312
制作和使用拋擲棒315
剝皮和解剖317
保存肉和其他動物產(chǎn)品320
制造做衣服的皮革322
第12章 制作工具和
裝備的技能
制作容器328
編籃子33l
制作簡單陶器334
制作弓336
制作箭339
利用石頭制造工具342
利用骨頭和棍子制造工具345
利用天然樹脂和油料348
制作繩子351
附錄：打結(jié)的方法354
索引356