細(xì)節(jié)決定健康：細(xì)心防范健康九大隱患

第一章 細(xì)心防范：居家隱患別小看
一、居家污染要當(dāng)心
　　不能忽視的隱蔽物：膠黏劑
　　小心防水材料污染
　　室內(nèi)污染要警惕“芳香殺手”
　　謹(jǐn)防石材氡的危害
　　警惕甲醛超標(biāo)引發(fā)兒童白血病
　　劣質(zhì)木地板成家居隱形“殺手”
　　油煙——看不見(jiàn)的健康“殺手”
　　植物進(jìn)家要小心
　　殺蟲(chóng)劑危害健康
　　“問(wèn)題”窗簾成健康“殺手”
　　光盤(pán)這樣放會(huì)危害健康
　　不粘鍋也是家居“殺手”
　　警惕室內(nèi)環(huán)境“殺手”——TDI
二、睡眠隱患別小看
　　睡眠不足是最大健康“殺手”
　　睡懶覺(jué)對(duì)健康危害大
　　趴桌睡午覺(jué)三大危害
　　睡不好頭發(fā)最易受傷
　　晚睡早起有損健康
　　睡前三種習(xí)慣危害健康
　　和衣睡覺(jué)的習(xí)慣不利健康
　　夏季這樣睡覺(jué)有害健康
　　濕著頭發(fā)睡覺(jué)有害健康
　　戴夜光手表睡覺(jué)要當(dāng)心鐳輻射
　　在靠墻的床上睡覺(jué)容易患關(guān)節(jié)炎
三、寵物可愛(ài)問(wèn)題多
　　養(yǎng)狗慎防“狂犬病”
　　與狗親吻會(huì)導(dǎo)致多種疾病
　　養(yǎng)貓?jiān)黾踊记萘鞲酗L(fēng)險(xiǎn)
　　養(yǎng)貓當(dāng)心弓形體原蟲(chóng)病
　　養(yǎng)鳥(niǎo)小心鸚鵡熱
　　小兔可愛(ài)卻是“溫情殺手”
　　爬行及兩棲寵物有害健康
　　家庭養(yǎng)魚(yú)不當(dāng)影響健康
第二章 細(xì)心飲食：別讓“殺手”襲擊你
一、當(dāng)心，生活中來(lái)了“毒殺手”
　　警惕食物中的致癌“殺手”——亞硝胺
　　躲在食物中的隱形“殺手”
　　當(dāng)心這12種“造毒水果”
　　問(wèn)題血豆腐充斥市場(chǎng)少吃為宜
　　警惕餐桌上的甲醛污染
　　當(dāng)心“返青粽葉”危害健康
　　烤紅薯對(duì)健康的三大危害
　　易拉罐——潛伏在我們身邊的健康“殺手”l
二、不會(huì)吃你就是自己的“殺手”
　　過(guò)食五味——健康的另類(lèi)克星
　　果凍食用不當(dāng)成“殺手”
　　晚餐吃太飽易誘發(fā)癌癥
　　白薯柿子同吃易生胃結(jié)石
　　吃半成品食物容易引發(fā)癌癥
　　多喝碳酸飲料易患胰腺癌
　　粗糧長(zhǎng)時(shí)間為主食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
　　先吃植物油老得快
　　多吃粉絲有危險(xiǎn)
　　光吃素食有隱患
三、儲(chǔ)存、包裝不對(duì)就是培養(yǎng)“殺手”
　　蔬菜久存冰箱有害
　　保鮮膜包食品成健康隱患
　　千萬(wàn)注意提防身邊的“毒袋”
　　奶粉沖好后放冰箱儲(chǔ)存成健康隱患
　　水果罐頭啟封后不宜存放
　　食用油高溫加熱后貯存害處大
　　不要長(zhǎng)期用可樂(lè)瓶盛裝食用油和酒類(lèi)
　　不要在冰箱內(nèi)久存涼拌菜
　　鋁鍋不宜長(zhǎng)時(shí)間存放飯菜
　　涼開(kāi)水超過(guò)三天不宜飲用
　　剩菜打包有隱患
四、加工不講究就是制造“殺手”
　　不會(huì)烹調(diào)新鮮蔬菜也是健康“殺手”
　　動(dòng)物內(nèi)臟烹制不當(dāng)成為健康“殺手”
　　煮粥時(shí)加堿不利健康
　　用微波爐烹調(diào)蔬菜損害健康
　　白糖宜加熱食用
　　爐火上直接烘烤食物易誘發(fā)疾病
　　剩菜回鍋毒更毒
　　用鋁鍋炒菜不利健康
第三章 細(xì)心使用：電器千萬(wàn)別大意
一、電腦：每天害人一點(diǎn)點(diǎn)
　　電腦——每天都面對(duì)的健康“殺手”
　　防止電腦綜合征
　　筆記本電腦嚴(yán)重危害健康
　　電腦灰塵場(chǎng)危害健康
　　留心舊電腦危害人體健康
　　久用電腦會(huì)造成心理死亡
　　警惕鼠標(biāo)潛在的危害
　　癡迷上網(wǎng)危害大
二、電視：讓你受傷沒(méi)商量
　　電視機(jī)產(chǎn)生二（口惡）英危害健康
　　少兒看電視過(guò)度危害一生健康
　　鮮艷色彩誘發(fā)兒童光敏性癲癇
　　關(guān)窗看電視易患癌
　　警惕“電視病”的危害
　　“迷戀”電視 謹(jǐn)防“視頻終端綜合征”
　　男人多看電視易患上糖尿病
　　孕婦近距離長(zhǎng)時(shí)間看電視危害健康
　　老人看電視超過(guò)4小時(shí)不利健康
三、通信工具：說(shuō)話(huà)之間就“宰”你
　　手機(jī)輻射漸成人類(lèi)健康“殺手”
　　頻繁使用手機(jī)傷害人體細(xì)胞
　　經(jīng)常用手機(jī)要當(dāng)心耳瘤
　　兒童使用手機(jī)害處大
　　“手機(jī)幻聽(tīng)”也是健康“殺手”
　　公用電話(huà)帶菌需警惕
四、空調(diào)、電風(fēng)扇：涼風(fēng)裹著疾病來(lái)
　　空調(diào)污染隱患多¨
　　莫讓空調(diào)危害你的臉
　　久吹空調(diào)易月經(jīng)紊亂
　　常吹空調(diào)誘發(fā)頸椎病
　　久吹空調(diào)，幼兒易患肺炎
　　劣質(zhì)微型電風(fēng)扇危害大
　　夏季要防電風(fēng)扇病
五、其他家電：使用不當(dāng)會(huì)惹禍
　　洗衣機(jī)“害”你得陰道炎
　　電磁輻射要避開(kāi)
　　微波爐對(duì)健康有危害
　　微波爐泄漏損害人們的健康
　　長(zhǎng)時(shí)間用電熱毯警惕皮膚過(guò)敏
　　不清洗飲水機(jī)有損健康
　　用加濕器須防“加濕性肺炎”
第四章 細(xì)心穿戴：遠(yuǎn)離疾病健康來(lái)
一、首飾雖美麗 佩戴要注意
　　當(dāng)心金首飾對(duì)人體的危害
　　鉆石飾品是健康“殺手”
　　戴戒指也會(huì)得病
　　熱天戴首飾，皮膚很受傷
　　常戴假玉首飾危害健康
　　首飾不宜長(zhǎng)戴不摘
　　準(zhǔn)媽媽戴首飾不利健康
二、衣服要穿好 防病最重要
　　購(gòu)羽絨服別買(mǎi)回健康“殺手”
　　不起皺免熨服飾多含有毒物質(zhì)
　　男性穿牛仔褲不宜太緊
　　女性穿“丁字褲”要當(dāng)心
　　衣領(lǐng)高又緊 健康隱患多
　　露臍裝危害健康
　　戴胸罩不宜超過(guò)個(gè)小時(shí)
　　襪口過(guò)緊易生雞眼
　　穿保暖內(nèi)衣小心過(guò)敏
三、伸腳莫大意 鞋靴病來(lái)襲
　　涼拖鞋：健康隱形“殺手”
　　秋冬穿靴子需防“靴子病”
　　穿氣墊運(yùn)動(dòng)鞋危害健康
　　穿尖頭鞋引來(lái)腳趾病
　　女孩穿“松糕鞋”要小心
　　兒童穿皮鞋危害健康
　　高跟鞋高過(guò)7厘米危害健康
　　老人穿平底鞋不利健康
　　常穿旅游鞋不利于身體健康
第五章 細(xì)心行動(dòng)：長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)
一、運(yùn)動(dòng)健身也傷身
　　女性游泳當(dāng)心婦科病
　　長(zhǎng)時(shí)間游泳危害健康
　　瑜伽熱：時(shí)尚之下藏健康“殺手”
　　健身房里的七大健康隱患
　　劇烈運(yùn)動(dòng)危害健康
　　當(dāng)心極限運(yùn)動(dòng)危害健康
　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量可引發(fā)閉經(jīng)
　　霧天鍛煉不利健康
　　偶爾運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有害無(wú)益
二、駕車(chē)瀟灑隱患多
　　車(chē)膜貼不好成安全隱患
　　女性駕車(chē)應(yīng)注意身邊的安全隱患
　　感冒駕車(chē)上路反應(yīng)慢成安全隱患
　　自駕車(chē)旅游暗藏“生理殺手”
　　夏季駕車(chē)七大隱患
　　日常駕車(chē)13大隱患
　　車(chē)內(nèi)空氣污染成健康“殺手”
　　不正確的駕駛姿態(tài)是健康“殺手”
　　車(chē)用香水“飄出”健康隱患
三、旅游、出行莫大意
　　野外踏青小心“萊姆病”
　　郊外踏青野菜不可亂吃
　　騎士須防“摩托車(chē)綜合征”
　　騎車(chē)要防對(duì)“性”的傷害
　　騎車(chē)要防對(duì)手的傷害
　　騎車(chē)要防對(duì)頸椎與腰椎的傷害
　　騎車(chē)要防骨折和腦外傷
　　婦女要防“自行車(chē)病”
第六章 細(xì)心保健：方法對(duì)了才平安
一、保健不當(dāng)反傷身
　　保健術(shù)里有隱患
　　濫服保健品不利健康
　　保健品進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)適得其反
　　小心補(bǔ)腎不當(dāng)致陽(yáng)痿
　　產(chǎn)后用人參補(bǔ)不利健康
　　過(guò)補(bǔ)微量元素引起兒童性早熟
　　過(guò)補(bǔ)維生素D會(huì)致幼兒發(fā)熱或中毒
　　“維他命”也能奪人命
　　嬰幼兒盲目吃魚(yú)油可能埋下隱患
二、不會(huì)用藥最危險(xiǎn)
　　小心中成藥的毒性
　　胡亂使用止瀉藥物已經(jīng)成為健康“殺手”
　　警惕偏方危害健康
　　長(zhǎng)期使用激素類(lèi)眼藥水可引發(fā)青光眼
　　吃藥劑量超標(biāo)易傷肝腎
　　服降壓藥過(guò)量亦會(huì)中風(fēng)
　　抗衰老藥物吃多了小心有毒
　　安眠藥對(duì)老人弊大于利
　　當(dāng)心抗生素帶來(lái)的病菌“殺手”
　　潤(rùn)喉片別亂吃
　　濫用激素會(huì)招致全身?yè)p害
　　止痛藥也會(huì)暗藏殺機(jī)
三、醫(yī)療不當(dāng)害終生
　　自我治療有危害
　　慎用“洗血”療法
　　用口水消毒不利健康
　　牙病治療不及時(shí)害全身
　　婦科炎癥治療不當(dāng)危害大
　　空腹輸液危害健康
　　盲目輸液害處多
　　莫把過(guò)敏性鼻炎當(dāng)感冒治
　　股骨頭損傷不及時(shí)治療可導(dǎo)致壞死
第七章 細(xì)心美麗：別因輕率害自己
一、美容：方法不對(duì)易受傷
　　時(shí)尚關(guān)甲暗藏隱患
　　文胸成為乳房的健康“殺手”
　　注射式隆胸危害健康
　　警惕染發(fā)對(duì)健康的潛在危害
　　注射美容等于慢性自殺
　　經(jīng)期美容不當(dāng)極易喪命
　　服避孕藥關(guān)容危害健康
　　涂鮮蘆薈汁當(dāng)心“毀容”
二、化妝品：涂涂抹抹有隱患
　　化妝品三大污染成為健康“殺手”
　　美白化妝品的危害
　　過(guò)期化妝品易危害健康
　　濫用化妝品害處大
　　含激素化妝品危害大
　　當(dāng)心，含汞的化妝品
　　化妝品添加劑的危害
　　當(dāng)心口紅入肚危害健康
三、減肥：別讓健康打折扣
　　靠大量喝水減肥危害健康
　　盲目禁食減肥害處大
　　濫用減肥藥有危害
　　針灸減肥有危害
　　腹瀉減肥危害多
　　保鮮膜裹身減肥危害健康
　　灌腸減肥危害大
　　蜂蜜減肥法危害健康
　　減肥太過(guò)分小心沒(méi)性欲
第八章 細(xì)心提防：辦公室中別受傷
一、辦公環(huán)境：想說(shuō)愛(ài)你不容易
　　白領(lǐng)小心“病態(tài)大樓綜合征”
　　警惕辦公室里的設(shè)備“殺手”
　　辦公室電話(huà)也是健康“殺手”
　　辦公室低噪音暗藏“殺機(jī)”
　　雜亂的辦公桌讓你容易生病
　　辦公室裝修帶來(lái)的有害氣體
　　白領(lǐng)女性小心“冷房病”
二、行為舉止：想不生病都不行
　　邊吃飯邊看報(bào)紙危害健康
　　辦公室白領(lǐng)謹(jǐn)防“干眼癥”
　　白領(lǐng)當(dāng)心“腕管綜合征”
　　在辦公室用餐危害健康
　　久坐不動(dòng)是致命疾病的禍根
　　打電話(huà)歪頭夾話(huà)筒易患病
　　白領(lǐng)要防“胃腸職業(yè)病”
三、心理問(wèn)題：為伊消得人憔悴
　　都市白領(lǐng)留神信息焦慮癥
　　白領(lǐng)“殺手”——自戀性人格障礙
　　不可輕視的“白領(lǐng)嗜貪癥”
　　“時(shí)間綜合征”也是健康“殺手”
　　年輕白領(lǐng)女性工作壓力大易患甲亢
　　白領(lǐng)要防電腦躁狂癥
　　工作場(chǎng)所抑郁癥危害健康
第九章 細(xì)心糾正：不良行為就是病
一、吸煙等于吸生命
　　抽時(shí)尚香煙一樣危害健康
　　吸煙等于吸入重金屬
　　被動(dòng)吸煙危害大
　　熬夜時(shí)吸煙的危害更大
　　年輕男性吸煙更易陽(yáng)痿
　　大量吸煙傷肺也傷胃
　　過(guò)濾嘴上有病菌，吸煙警惕病從口入
　　吸煙影響心理健康
　　吸煙引起的十大類(lèi)女性疾病
二、嗜酒流失的是健康
　　嗜酒易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏
　　女性經(jīng)期喝酒嚴(yán)重危害健康
　　喝酒御寒危害身體
　　睡前飲酒危害大
　　長(zhǎng)期飲酒引起各系統(tǒng)病變
　　“一口悶”最傷中樞神經(jīng)
　　空腹喝酒者易患高血壓
　　啤酒引發(fā)六大疾病
三、不良情緒最致命
　　請(qǐng)警惕“微笑”著的抑郁癥
　　急躁易怒易患腦血管病
　　不良情緒是癌細(xì)胞的溫床
　　當(dāng)心強(qiáng)迫癥這個(gè)健康“殺手”
　　長(zhǎng)期緊張是健康“殺手”
　　現(xiàn)代人的“隱形殺手”：心理疲勞
　　男性常持有敵意容易患心臟病
　　心理防衛(wèi)過(guò)度不利健康
　　“男兒有淚不輕彈”傷身
四、不好的習(xí)慣害“死”人
　　炒股引發(fā)的十大健康危害
　　暴曬日先浴有惡果
　　常去洗頭房洗頭不利健康
　　“習(xí)慣”里的健康“殺手”
　　時(shí)尚生活引來(lái)的N個(gè)健康危害
　　熬夜的習(xí)慣危害大
　　經(jīng)常在舞廳對(duì)健康不利
　　久玩麻將易傷身