眼保健操2008（修訂版 磁帶）

　　1磁帶！眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。準(zhǔn)備第1節(jié) 按揉攢竹穴第2節(jié) 按壓睛明穴第3節(jié) 按揉四白穴第4節(jié) 按揉太陽穴刮上眼眶第5節(jié) 按揉風(fēng)池穴第6節(jié) 揉捏耳垂腳趾抓地結(jié)束

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