国产偷自拍视频,亚洲乱码卡一卡二卡,无码免费h成年动漫在线观看网站

內(nèi)容簡介

　　武術(shù)作為典型的中國傳統(tǒng)文化，有著中華民族最鮮明的文化特色。它融中國傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、美學(xué)等為一體，集中體現(xiàn)了中華民族的智慧。武術(shù)作為一種技擊和健身術(shù)，在我國有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，千百年來，深受廣大人民群眾的喜愛。推手是太極拳道模擬實戰(zhàn)技擊的一種獨特的形式和方法。太極拳道之訓(xùn)練分為三個部分。拳架為體，散手為用，而推手介于其間。拳架為知己功夫，推手為知人功夫，散手為合而為一的實戰(zhàn)功夫，擒拿是散手技擊的手段之一。本教程旨在闡明太極推手與擒拿的獨特運動特色，講授其技術(shù)方法，使更多的人喜愛和練習(xí)。主要為民族傳統(tǒng)體育專業(yè)教學(xué)工作提供素材，同時促進(jìn)本專業(yè)課程改革和課程建設(shè)，從而促進(jìn)民族傳統(tǒng)體育事業(yè)的發(fā)展。本教程包括太極推手與擒拿的原理、推手的戰(zhàn)術(shù)原則、擒拿的原則和要害部位、推手與擒拿的基礎(chǔ)功夫、推手的基本方法、推手對練套路、擒拿的基本技法、擒拿的對練套路等內(nèi)容。它主要適合于體育院校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的學(xué)生和武術(shù)館校的學(xué)生學(xué)習(xí)使用，特別是作為山東體育學(xué)院《推手與擒拿》課程教學(xué)使用（其底稿是山東體育學(xué)院自編講義）。也可作為技擊、健身愛好者的自學(xué)用書。

作者簡介

　　李圣，1975年出生，漢族，碩士研究生，2001年畢業(yè)于山東師范大學(xué)體育學(xué)院。現(xiàn)于山東體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育系工作，任武術(shù)理論研究室副主任，從事武術(shù)套路、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生教學(xué)及理論研究。曾在各種學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論文多篇．參與山東省教育廳課題2項，主編山東體育學(xué)院教材1部，主編、參編著作3部，主持并完成山東體育學(xué)院課題多項。

圖書目錄

第一章　推手與擒拿的基本原理
第一節(jié)　內(nèi)勁闡釋
一、力與勁的區(qū)別
二、內(nèi)勁的發(fā)生機(jī)制
三、內(nèi)力的傳遞
四、勁力的作用效果
　第二節(jié)　太極推手的發(fā)勁
　一、前沖勁練習(xí)
　二、后捋勁練習(xí)
　三、側(cè)旋前沖勁練習(xí)
　四、上旋前沖勁練習(xí)
　五、上旋勁練習(xí)
　六、發(fā)聲、呼吸與發(fā)勁
　第三節(jié)　擒拿的勁力
　一、擒拿的整勁與透勁
　二、擒拿技術(shù)中勁力的運用
第二章　推手的戰(zhàn)術(shù)原則
一、以靜制動
二、以柔克剛
三、以慢制快
四、以小力勝大力
第三章　擒拿的原則和要害部位
第一節(jié)　擒拿的原則
一、出手引手，見手使手
二、拿其一點，控制全身
三、以巧取勝，以技制人
四、動中有靜，靜中有動
五、拿中有解，解中有拿
六、上下相隨，協(xié)調(diào)擊打
七、出其不意，攻其不備
八、虛實分明，沉著善斷
　第二節(jié)　人體擒拿的要害部位及其機(jī)理
　一、主軀干要害部位及其機(jī)理
　二、頸部插掐、切打的主要要害部位及機(jī)理
　三、軀體部擒拿擊打的主要要害部位及其機(jī)理
　四、上肢部擊打、掐拿的主要害部位及其機(jī)理
　五、下肢擊打的主要要害部位及機(jī)理
　　六、擒拿的基本形態(tài)及其機(jī)理　
第四章　推手與擒拿的基礎(chǔ)功夫
第五章　推手的基本方法　
第六章　推手對練套路
第七章　擒拿的基本技法　
第八章　擒拿對練套路
附錄　太極拳經(jīng)典拳論
主要參考文獻(xiàn)