青蛙啟示錄

序言世界上沒有后悔藥/1
第一章 很多人像青蛙/1
 在溫水中被煮熟/5
 感性與理性的較量/9
 內(nèi)因與外因的權衡/18
 知己知彼百戰(zhàn)不殆/23
第二章 九鍋“溫水”會沸騰/29
 第一大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——不科學的飲食習慣/30
 第二大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——不科學的作息習慣/35
 第三大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——懶惰、散漫的動作習慣/38
 第四大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——與大自然相隔離的空調(diào)環(huán)境/40
 第五大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——使人沉迷的娛樂與游戲/44
第六大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——金玉其表、敗絮其中的追求與喜好/48
 第七大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——得過且過、不思進取的瀟灑心態(tài)/51
 第八大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——灰暗、偏激的消極心態(tài)/53
 第九大鍋“漸漸沸騰的溫水”
——近在眼前的利益與滿足/55
第三章 八件“隔熱衣”要穿好/60
 對自 己和親人有責任心/67
 明白什么重要、什么不重要/69
 有遠見、有危機意識/74
 服從科學與道理/76
 懂得時間的價值和特點/80
 在誘惑面前保持必要的清醒/83
 虛心接受別人的提醒和勸告/88
明白了就立刻行動/92
第四章 笑到最后笑得最好/99
 笑到最后的第一大步
——承擔起照顧自己的責任/107
 笑到最后的第二大步
——做出正確的選擇/116
 笑到最后的第三大步
——控制好自己的習慣/134
 笑到最后的第四大步
——分配好有限的時間精力/145