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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》（以下簡(jiǎn)稱《內(nèi)經(jīng)》）包括《素問(wèn)》和《靈樞》兩個(gè)部分，共十八卷，162篇。其內(nèi)容十分豐富，分別從陰陽(yáng)五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)、病因、病機(jī)、診法、治則和攝生等方面進(jìn)行了較為系統(tǒng)的闡述，確立了一套比較完整、系統(tǒng)的中醫(yī)理論體系。然而，《內(nèi)經(jīng)》畢竟是兩千多年前的作品，限于當(dāng)時(shí)歷史條件和人們的認(rèn)識(shí)水平，不可避免地帶有著明顯的落后時(shí)代的深重痕記，特別是在科學(xué)如此發(fā)達(dá)的今天，在CT、核磁共振等精密儀器的比較對(duì)照之下，它包含著種種如今看來(lái)牽強(qiáng)附會(huì)、稀奇古怪的觀點(diǎn)，有些簡(jiǎn)直荒唐可笑，不可思議。然而奇怪的是，它至今仍然是中醫(yī)各科的理論基礎(chǔ)，一直有效地指導(dǎo)著臨床實(shí)踐，歷經(jīng)兩千多年而不衰，而且在很多方面能夠產(chǎn)生現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法達(dá)到也無(wú)法解釋的醫(yī)療效果。例如上世紀(jì)70年代震撼全球的針刺麻醉就曾使不少西方學(xué)者瞠目結(jié)舌，還有當(dāng)今不少攝生養(yǎng)生觀點(diǎn)，其理論淵藪就源于《內(nèi)經(jīng)》。所以，開卷有益，《內(nèi)經(jīng)》還是值得您去探討、去發(fā)掘的。

作者簡(jiǎn)介

　　金孝信，出身于中醫(yī)世家，1969年畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，中醫(yī)主任醫(yī)師。長(zhǎng)期致力于中西醫(yī)結(jié)合臨床實(shí)踐，至今近四十年，專長(zhǎng)中西醫(yī)內(nèi)科。在臨床實(shí)踐中【以人為本】，注重脾胃，遵從【四季脾旺不受邪】之旨，并總結(jié)提出了【辨病加要藥】的中西醫(yī)結(jié)合治療方法，在國(guó)內(nèi)各級(jí)專業(yè)期刊雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文三十余篇，獲市級(jí)科技成果推廣獎(jiǎng)。

圖書目錄

第一章《內(nèi)經(jīng)》身體保養(yǎng)觀
一、順應(yīng)自然，頤養(yǎng)天年
二、保養(yǎng)身體，正氣為本
三、未病先防，既病防變
小常識(shí)（一）：天年與衰老
第二章《內(nèi)經(jīng)》身體保養(yǎng)原則
一、陰平陽(yáng)秘，精神乃治
二、形與神俱，形神兼養(yǎng)
三、保精護(hù)腎，調(diào)養(yǎng)脾胃
小常識(shí)（二）：新世紀(jì)的長(zhǎng)壽“新觀念”
第三章身體保養(yǎng)禁忌
一、四時(shí)氣候過(guò)用
二、精神情志過(guò)用
三、飲食五味過(guò)用
四、勞逸過(guò)用
五、藥物過(guò)用
小常識(shí)（三）：健康指數(shù)
第四章臟腑保養(yǎng)
一、臟腑保養(yǎng)，養(yǎng)心為先
二、臟腑保養(yǎng)，睡眠要緊
三、臟腑保養(yǎng)，順性而為
小常識(shí)（四）：失眠患者的自我心理調(diào)適
第五章經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)
一、針灸養(yǎng)生
（一）針灸養(yǎng)生機(jī)理
（二）針灸養(yǎng)生節(jié)用方法
（三）針灸注意事項(xiàng)及禁忌
（四）針灸養(yǎng)生市用腧穴
二、推拿養(yǎng)生
（一）推拿養(yǎng)生機(jī)理
（二）擢拿市用于法
（三）推拿注意事項(xiàng)
小常識(shí)（五）：常做腳護(hù)理，保健益處多
第六章因人保養(yǎng)
一、辨體保養(yǎng)
（一）平和體質(zhì)
（二）寒涼體質(zhì)
（三）溫?zé)狍w質(zhì)
二、據(jù)齡保養(yǎng)
（一）兒童養(yǎng)生
（二）青春期養(yǎng)生
（三）中老年養(yǎng)生
三、婦女保養(yǎng)
（一）月經(jīng)期保養(yǎng)
（二）產(chǎn)褥期保養(yǎng)
（三）哺孔期保養(yǎng)
（四）更年期保養(yǎng)
小常識(shí)（六）：50歲后健康處方
第七章因時(shí)保養(yǎng)
一、四時(shí)保養(yǎng)
（一）順應(yīng)四時(shí)特點(diǎn)保養(yǎng)
（二）起居飲食調(diào)養(yǎng)
（三）四乞調(diào)神
（四）順時(shí)防病
二、春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰
三、順時(shí)進(jìn)補(bǔ)
小常識(shí)（七）：助您健康度夏的“最佳”
第八章因病保養(yǎng)
一、全面康復(fù)，安神為先
二、雜合以治，療養(yǎng)一體
三、恢復(fù)功能，謹(jǐn)防病復(fù)
四、因病制宜，保養(yǎng)各異
（一）高血壓保養(yǎng)新知
（二）心梗病人出院后的家庭保養(yǎng)
（三）糖尿病人保養(yǎng)須知
小常識(shí)（八）：“脂肪肝”一族應(yīng)關(guān)注的七大現(xiàn)實(shí)
第九章飲食保養(yǎng)
一、飲食有節(jié)，適量定時(shí)
二、合理搭配，切忌偏食
三、飲食宜忌，顧護(hù)脾胃
（一）體質(zhì)不同，宜忌各并
（二）市見病癥的飲食禁忌
（三）服藥期間的飲食宜忌
四、毒藥攻邪，食物養(yǎng)正
（一）藥食共組一方
（二）藥食分方并用
（三）藥食分用
小常識(shí)（九）：食療藥膳方簡(jiǎn)介
第十章運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
一、生命在于運(yùn)動(dòng)
（一）生命需要運(yùn)動(dòng)
（二）健康需要運(yùn)動(dòng)
二、科學(xué)地運(yùn)動(dòng)
（一）適量運(yùn)動(dòng)
（二）合理運(yùn)動(dòng)
三、中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)健身法簡(jiǎn)介
（一）太極拳
（二）保健功
（三）走路
（四）廣播體操
小常識(shí)（十）：十忌十要（《壽世傳真修養(yǎng)宜知要知忌知傷第四》）
第十一章亞健康狀態(tài)的保養(yǎng)
一、概述
二、《內(nèi)經(jīng)》對(duì)于亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)
（一）生病起于過(guò)用
（二）不治已病治未病
三、亞健康狀態(tài)的保養(yǎng)原則
（一）心理調(diào)適，情緒勻控
（二）合理膳食，營(yíng)養(yǎng)全面
（三）起居有市，生話規(guī)律
（四）適皮運(yùn)動(dòng)，持之眼怛
（五）藥物干預(yù)，合理輔用
四、定期查體，體檢指南
（一）就診拍導(dǎo)
（二）體檢才旨南
小常識(shí)（十一）：亞健康狀態(tài)自測(cè)量表
后記
主要參考書目