學(xué)習(xí)力超強(qiáng)訓(xùn)練法

推薦序
建構(gòu)學(xué)習(xí)的優(yōu)質(zhì)慣性　尹承達(dá)
調(diào)整出好的學(xué)習(xí)體質(zhì)　朱淑芬
快樂(lè)的學(xué)習(xí)護(hù)照　徐養(yǎng)民
新的學(xué)習(xí)觀　莊淇銘校長(zhǎng)
感動(dòng)而再教化的學(xué)習(xí)范本　張治華
作者序
缺少學(xué)習(xí)=未來(lái)的負(fù)擔(dān)
第一部　為什么要學(xué)習(xí)？
聰明是什么？
不要終身學(xué)習(xí)可不可以？
人為何要競(jìng)爭(zhēng)？
為何學(xué)習(xí)效果不佳？
第二部　大腦的功能——你需要補(bǔ)腦還是補(bǔ)心？
智商怎么來(lái)的呢？
大腦的歷史
感性與理性的測(cè)驗(yàn)
記憶的形態(tài)
發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)不良的行為訊號(hào)
學(xué)習(xí)三態(tài)：享見(jiàn)覺(jué)、聽覺(jué)、動(dòng)覺(jué)
變聰明的飲食
第三部　學(xué)習(xí)力的本質(zhì)
學(xué)習(xí)力的本質(zhì)：觀察力
牙簽游戲
找出紅色
延伸思考：門要怎么開？
倒著畫畫
找出排列的規(guī)則
哪一個(gè)是丑小鴨
長(zhǎng)得很像的字
文字加加看
宋朝朱淑真的“斷腸謎”　
讀音一樣的文字
學(xué)習(xí)力的本質(zhì)：聯(lián)想力
圓形聯(lián)想
做做白日夢(mèng)
思考串起來(lái)
拉關(guān)系　
找關(guān)系
它好像是……
它就像是……
沒(méi)關(guān)系　
學(xué)習(xí)力的本質(zhì)：創(chuàng)造力
想象力的分類
A點(diǎn)到B點(diǎn)
賣雨傘和賣扇子
涂鴉競(jìng)賽
文字拆拆看
用聲音看東西
創(chuàng)造火星文字
學(xué)習(xí)力的本質(zhì)：邏輯力
一筆畫
連連看
排列游戲
數(shù)字游戲
偵探辦案
報(bào)紙標(biāo)題
學(xué)習(xí)力的本質(zhì)：專注力
三分鐘訓(xùn)練
數(shù)數(shù)法、倒數(shù)法
聽時(shí)鐘的聲音
凝視法
偵探之眼第一集
偵探之眼第二集
偵探之眼第三集
偵探之眼第四集
偵探之眼第五集
偵探之眼第六集
抽取過(guò)去的美好經(jīng)驗(yàn)
相信關(guān)于自己的好消息　
專注力：六三六集中法
第四部　創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境
空間的布置
學(xué)習(xí)空間不要太狹隘
聲音的控制
設(shè)定學(xué)習(xí)空間的心錨
要避免引起心理的緊張感　
室內(nèi)燈光要控制
控制腦波
善用音樂(lè)，幫助學(xué)習(xí)
鍛煉潛意識(shí)：淺層冥想
保持體力
蔡戈尼效應(yīng)
克服遺忘曲線
善用80／20法則
良好睡眠
健康的好寢具
除去身體的束縛
安靜的睡眠空間　
訓(xùn)練放松身體
晚餐不宜吃太飽或太晚吃