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內(nèi)容簡介

　　《身心調(diào)理手冊》作者根據(jù)幾十年的武醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)代人所存在的工作壓力大、營養(yǎng)過剩、抑郁癥、動(dòng)力不足病以及性健康等普遍問題，從生命科學(xué)的角度尋找解決之道。作者深信每天運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來快樂和自信、可以預(yù)防和治療身心疾病，亦可使你走出亞健康的陰影。此書是為成功人士設(shè)計(jì)的養(yǎng)生與藝術(shù)融合的武功體療秘籍，給現(xiàn)代追求時(shí)尚生活的人們，送上一把開啟健康生活從運(yùn)動(dòng)開始的金鑰匙；也可供運(yùn)動(dòng)愛好者、性健康研究、文體指導(dǎo)員、院校教學(xué)及醫(yī)療科研之用。

作者簡介

　　奚潘良，武藝醫(yī)學(xué)研究專家，中外著名養(yǎng)生藝術(shù)健康專家、社會(huì)體育指導(dǎo)員、教授、研究員，中華武功體療學(xué)科創(chuàng)始奠基者，多次榮獲全國和國際學(xué)術(shù)論文特等獎(jiǎng)。從事武藝、醫(yī)學(xué)五十余載，曾應(yīng)邀出訪海外24國講學(xué)演示，悉心為中外名人做獨(dú)創(chuàng)的武功推拿術(shù)，著書立說38部，填補(bǔ)了中華武醫(yī)學(xué)史上理論的空白點(diǎn)。2006年獲得全國“當(dāng)代德才智”英雄楷模稱號(hào)。2007年應(yīng)邀參加迎接北京2008和諧中國論壇獲和諧社會(huì)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。參加世界醫(yī)藥衛(wèi)生經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，榮獲優(yōu)秀論著獎(jiǎng)，并入編《世界優(yōu)秀專家人才名典》。

圖書目錄

序
養(yǎng)生，從運(yùn)動(dòng)開始
對(duì)癥運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
運(yùn)動(dòng)快樂法
量身定做的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)中的自我檢查
在運(yùn)動(dòng)中尋找平衡
與人體“生物鐘”同步
改變性格弱點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)
對(duì)抗亞健康
應(yīng)對(duì)“過勞”，78％的決定權(quán)在自己
清空“情緒垃圾桶”
打敗“上班恐懼癥”
輕松健康過假期
練習(xí)“放松”，年輕20歲
簡單易行的減肥訣竅
日常健身十法
辦公族常見癥點(diǎn)穴法
落枕點(diǎn)穴法
咽痛點(diǎn)穴法
胃痛點(diǎn)穴法
肋脅脹痛點(diǎn)穴法
積累性腕指關(guān)節(jié)炎點(diǎn)穴法
慢性酸痛癥點(diǎn)穴法
便秘點(diǎn)穴法
痛經(jīng)點(diǎn)穴法
五臟行功
細(xì)說五臟
情志養(yǎng)性
形神合一
五臟內(nèi)行功
追尋青春活力的運(yùn)動(dòng)功法
瑜珈運(yùn)動(dòng)
踏階梯運(yùn)動(dòng)
足部運(yùn)動(dòng)利強(qiáng)體
踮腳運(yùn)動(dòng)助心力
強(qiáng)力形體運(yùn)動(dòng)
自然減壓呼吸運(yùn)動(dòng)
胸部健美運(yùn)動(dòng)
腹部束身運(yùn)動(dòng)
對(duì)抗感冒點(diǎn)穴功
拋掉眼鏡明目功
養(yǎng)生藝術(shù)氣息法
壯陽五形功
抵御神經(jīng)衰弱癥
防禿烏發(fā)療法
應(yīng)對(duì)疼痛法
白領(lǐng)壯健操
性愛養(yǎng)生法
增強(qiáng)性感的椅上運(yùn)動(dòng)

活躍生殖器的血液循環(huán)運(yùn)動(dòng)
淋浴“沖壓助性欲”
鵝卵石助性康健法
性愛熱身
強(qiáng)“性”助欲運(yùn)動(dòng)法
遺精健身功
性后休息法
體位變換法
四季與養(yǎng)生
春令養(yǎng)生
盛夏避暑?？?br /> 秋季易發(fā)疾病早防御
冬令健身與飲食
走進(jìn)人文健康的養(yǎng)生藝術(shù)圣殿