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內(nèi)容簡介

　　《細節(jié)決定健康：日常飲食營養(yǎng)細節(jié)》（飲食營養(yǎng)版）》講影響一生健康的369個生活細節(jié)。與那些必須要做的事情相比，健康細節(jié)最容易被忽略。關(guān)注健康細節(jié)，良好的習慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略健康細節(jié)，微小的惡習則可以讓你久病纏身，甚至于危在旦夕。把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于醫(yī)生是軟弱的，只有自己掌握了健康知識，積極主動地參與健康活動，才是明智的。細節(jié)決定健康·細節(jié)決定活百歲！細節(jié)成就健康·細節(jié)成就大未來！

作者簡介

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圖書目錄

第一章吃出健康有講究——飲食習慣與營養(yǎng)細節(jié)
1 "看天吃飯"有道理
2 吃飯順序該改改了
3 關(guān)于吃早餐的幾個經(jīng)典學問
4 清早第一口應(yīng)該選擇什么食物
5 如何提高早餐的食欲
6 早餐宜搭配些什么
7 理想的午餐要有六種食物
8 自帶午餐者應(yīng)該注意什么
9 晚餐最好這樣吃
10 上班族的七條飲食妙方
……
第二章喝出健康好身體——生活中的飲
第三章蔬果美昧——美食營養(yǎng)細節(jié)
第四章吃得安全又健康——飲食搭配細節(jié)
第五章飲食宜忌——科學飲食細節(jié)
第六章廚房巧手——科學烹飪細節(jié)
第七章吃得安全又健康——營養(yǎng)食品的科學選購細節(jié)
第八章四季飲食——順應(yīng)四季的飲食細節(jié)
第九章陽光男士——讓男人瀟灑健康的飲食細節(jié)
第十章魅力女性——讓女人美麗又健康的飲食細節(jié)
第十一章老當益壯——讓老年人健康長壽的飲食細節(jié)
笫十二章無毒一身輕——輕輕松松的排毒細節(jié)