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內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代人生活繁忙，壓力大，這也造成失眠的人越來越多，失眠容易引發(fā)高血壓，神經(jīng)衰弱、心腦血管疾患等，長期缺睡還會(huì)導(dǎo)致幻覺，甚至造成猝死。睡眠不佳，人體排毒無法正常實(shí)現(xiàn)，身體狀況自然越來越差，要想擁有強(qiáng)健的體魄，就要回復(fù)正確的生活習(xí)慣，獲得充足的睡眠。本書從中醫(yī)角度為你講述睡眠的重要性，睡眠對(duì)健康的重要作用，及如何才能睡個(gè)好覺。

作者簡介

　　張樹榮，著名中醫(yī)師，擅長以中醫(yī)方法治療失眠、打鼾、睡眠障礙及相關(guān)疾病。近年來，一直致力于研究失眠與疾病的關(guān)系，愿為渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。

圖書目錄

第一篇睡眠為什么是藥
第一章正確認(rèn)識(shí)人體
第二章睡眠時(shí)人體在做什么
第三章各個(gè)系統(tǒng)與睡眠的關(guān)系
第二篇睡眠是最好的藥
第一章睡眠與心臟疾病
第二章睡眠與肝臟疾病
第三章睡眠與胃病
第四章睡眠與糖尿病
第五章睡眠與腸道疾病
第六章睡眠與脊椎
第七章睡眠與高血壓
第八章睡眠與肥胖
第九章睡眠與抑郁
第十章睡眠與美容
第三篇安安心心睡個(gè)好覺
第一章睡眠的要領(lǐng)
第二章正常睡眠的條件
第三章睡眠的方位
第四章四季應(yīng)各自側(cè)重的睡眠條件
第五章有益于睡眠的姿勢
第六章有益于睡眠的環(huán)境
第七章飲食與睡眠
附錄治療失眠的中醫(yī)小秘方