心靈氧吧：大學(xué)生心理調(diào)適漫談

真實(shí)、真誠(chéng)、真心的心靈互動(dòng)——大學(xué)生常見(jiàn)心理困惑隨筆
導(dǎo)論掌握心理自助方法科學(xué)維護(hù)心理健康
1 適應(yīng)篇——大學(xué)生的第一課
一、適應(yīng)環(huán)境：主動(dòng)面對(duì)
小故事：人生的圓圈
案例1.1 跳出樊籠的自由鳥(niǎo)
案例1.2 戀家的熱淚
案例1.3 第一次面對(duì)大城市
案例1.4 小地方的孩子走出了孤獨(dú)
案例1.5 劉姥姥走進(jìn)大觀(guān)園，見(jiàn)到“成功”人士不自然
二、群英薈萃：重新定位
小故事：把聰明放在“褡褳”的后面
案例1.6 尋找中學(xué)風(fēng)風(fēng)光光的自我
案例1.7 大學(xué)的自由與責(zé)任
案例1.8 希望一呼百應(yīng)的男生
案例1.9 大學(xué)也想鶴立雞群
案例1.10 家族最優(yōu)秀的孩子的大學(xué)夢(mèng)
2 學(xué)習(xí)篇——大學(xué)生活的主旋律
一、學(xué)習(xí)動(dòng)力是有效學(xué)習(xí)的前提
小故事：夢(mèng)想與野心
案例2.1 60分萬(wàn)歲是謊言，學(xué)習(xí)知識(shí)才是真
案例2.2 目標(biāo)是前進(jìn)的方向
案例2.3 考研還是就業(yè)
案例2.4 尋找原動(dòng)力
二、學(xué)好專(zhuān)業(yè)、找準(zhǔn)個(gè)人與社會(huì)的結(jié)合點(diǎn)
小故事：生命中的鵝卵石
案例2.5 對(duì)專(zhuān)業(yè)無(wú)興趣，也不能放棄
案例2.6 基礎(chǔ)素質(zhì)與專(zhuān)業(yè)知識(shí)孰重孰輕
案例2.7 工科女生的未來(lái)之路
三、學(xué)習(xí)方法管用就行
小故事：乞丐、石塊和棍子
案例2.8 一門(mén)課不及格，還能成功嗎
案例2.9 考前女友要約會(huì)怎么辦
案例2.10 專(zhuān)心地學(xué)，放心地玩
案例2.11 四級(jí)沒(méi)有過(guò)怎么辦
案例2.12 學(xué)習(xí)與社會(huì)工作之間如何協(xié)調(diào)
四、學(xué)習(xí)焦慮是一把雙刃劍
小故事：大而不全不如小而精
案例2.13 和同學(xué)“比”來(lái)的煩惱
案例2.14 越是想做好，越是難以做對(duì)
案例2.15 戀愛(ài)與學(xué)習(xí)能雙豐收嗎
案例2.16 第一次不及格
五、網(wǎng)絡(luò)成癮是成長(zhǎng)路上的絆腳石
小故事：起碼先去買(mǎi)一張彩票
案例2.17 面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的誘惑，他剎住了車(chē)
案例2.18 電腦走進(jìn)寢室之后
案例2.19 網(wǎng)絡(luò)成癮的同學(xué)，我能為你做些什么
3 交往篇——成功人生的助跑器
一、人際交往無(wú)定法
小故事：大象與啄木鳥(niǎo)
案例3.1 見(jiàn)到熟人何時(shí)才不再低著頭
案例3.2 在大學(xué)，我張開(kāi)了金口
案例3.3 干部競(jìng)選團(tuán)，我?guī)走M(jìn)幾出
案例3.4 來(lái)說(shuō)是非者，便是是非人
案例3.5 貧困生的七情六欲
二、寢室是我們共同的家
小故事：一只手鼓起來(lái)的掌聲
案例3.6 將室友的內(nèi)外衣混放之后
案例3.7 學(xué)生干部云集的寢室
案例3.8 “我也想在宿舍有自己的聲音”
案例3.9 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)和室友說(shuō)話(huà)了
案例3.10 室友丟錢(qián)，我最窮
案例3.11 室友的行為不顧及別人
三、異性交往是人生的必修課
小故事：不要輕易采納別人的意見(jiàn)
案例3.12 朋友和男朋友能否兼顧
案例3.13 其實(shí)女生也想了解男生
案例3.14 男女生之問(wèn)有純潔的友誼嗎
案例3.15 她有點(diǎn)想突破普通朋友的界限
四、家庭是心靈的避風(fēng)港
小故事：誰(shuí)說(shuō)環(huán)境決定人生
案例3.16 我是父母的仲裁者與支柱
案例3.17 破碎的家，我如何承受
案例3.18 無(wú)顏見(jiàn)江東父老
4 愛(ài)情篇——人類(lèi)的永恒話(huà)題
一、戀愛(ài)與否的徘徊
小故事：如何找到理想的伴侶
案例4.1 我如何面對(duì)成雙成對(duì)的誘惑
案例4.2 友好班級(jí)的妹妹喜歡我
案例4.3 我該放棄異地的她嗎
二、單戀的無(wú)奈
小故事：你怎么知道她不愛(ài)你
案例4.4 單戀者的情感困惑
案例4.5 一見(jiàn)傾心怎么辦
案例4.6 暗戀“姐姐”，難容她人
案例4.7 我該不該表白
三、網(wǎng)戀的誘惑
小故事：從籬笆上的木牌談起
案例4.8 網(wǎng)戀是不正常的戀愛(ài)嗎
案例4.9 網(wǎng)戀真的“見(jiàn)光死”嗎
案例4.10 陷入了網(wǎng)戀深淵怎么辦
案例4.11 沒(méi)有真愛(ài)的網(wǎng)戀
四、戀愛(ài)中的酸甜
小故事：愛(ài)情無(wú)須刻意去把握
案例4.12 大學(xué)的他與高中的他，我的彷徨
案例4.13 情侶應(yīng)對(duì)自己的性行為負(fù)責(zé)
五、失戀的痛楚
小故事：愛(ài)在細(xì)節(jié)
案例4.14 喜歡我，為什么又拒絕我
案例4.15 分手后，我該如何選擇
案例4.16 精心追求，兩手空空
案例4.17 傷痛的心依舊在十字路口徘徊
案例4.18 為戀愛(ài)而戀愛(ài)，友誼難保
5 就業(yè)篇——邁向社會(huì)的第一步
一、生涯規(guī)劃與個(gè)人成長(zhǎng)
小故事：一張紙折疊51次
案例5.1 上完大學(xué)去干什么
案例5.2 如何確定大學(xué)階段的目標(biāo)
案例5.3 大學(xué)應(yīng)該如何過(guò)
二、生涯決策與職業(yè)發(fā)展
小故事：不磨刀就等于沒(méi)有刀
案例5.4 我是否應(yīng)該調(diào)專(zhuān)業(yè)
案例5.5 徘徊在考研與找工作之問(wèn)
三、敢問(wèn)路在何方——如何進(jìn)入工作世界
小故事：只選一把椅子
案例5.6 就業(yè)前該做好哪些準(zhǔn)備工作
案例5.7 我的職場(chǎng)風(fēng)該吹向何方
案例5.8 如何應(yīng)對(duì)雇主的提問(wèn)
6發(fā)展篇——畢生的課題
一、積跬步成千里
小故事：生命不打草稿
案例6.1 普通的我如何邁向成功路
案例6.2 從未邁出半步怎么走向成功
案例6.3 在問(wèn)題中感受真誠(chéng)，快樂(lè)成長(zhǎng)
案例6.4 從父母的護(hù)佑走向獨(dú)立
二、快樂(lè)生活每一天
小故事：活在當(dāng)下
案例6.5 戰(zhàn)勝挫折，明天就是希望
案例6.6 自信心不足與好勝心太強(qiáng)的矛盾
案例6.7 自信是人際交往的基石
三、感受成功，實(shí)現(xiàn)自我
小故事：不是不可能
案例6.8 迷失方向，成功離我越來(lái)越遠(yuǎn)
案例6.9 成長(zhǎng)中的陣痛
案例6.10 被放飛的小鳥(niǎo)能飛多高
參考文獻(xiàn)
后記