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內(nèi)容簡介

　　《大成拳筑基功：生理運動健身祛疾法》中大成拳養(yǎng)生功是王薌齋經(jīng)過一生的實踐，精益求精地研究，集眾家之長創(chuàng)新而成的功法。無論在拳學方面，還是在養(yǎng)生方面，功法與作用都堪稱獨樹一幟，是技擊與養(yǎng)生術(shù)的瑰寶。

作者簡介

　　秘靜克，作者秘靜克是意拳（又名大成拳）和養(yǎng)生的創(chuàng)始人王薌齋先生的親傳弟子，是實踐養(yǎng)生家，原中國氣功科學研究會命名的高級氣功教師、北京氣功研究會名譽理事、意拳專業(yè)委員會主任。作者現(xiàn)年94歲，在意拳——大成拳、養(yǎng)生樁兩方面卓有建樹。對大成拳的每步功理、功法及應(yīng)用均研究精湛；對養(yǎng)生、保健、療疾運用嫻熟。發(fā)明了“整體鍛煉、局部治療”的方法，提高了功法的療效。在50年的教功實踐中，挖掘出了人體生理中多種科學性較高的潛能，適合實用普及。

圖書目錄

一、論養(yǎng)生、丹道、氣功
(一) 養(yǎng)生功對人民的貢獻
(二) 養(yǎng)生術(shù)的演變
(三) 丹道修煉之精華
(四) 氣功之名的誕生
(五) 真氣功的甄別
二、運動與健康
三、休息促運動
四、保健療疾的生理運動
(一) 對生理運動信服的起源
(二) 生理運動法的發(fā)展
五、養(yǎng)生站樁功的奧妙
六、功法穩(wěn)，不出偏
七、靜立姿勢的作用
八、健體祛病姿勢圖解
九、松而不懈、緊而不僵的標準一
十、養(yǎng)生外動功
十一、意念在養(yǎng)生樁里的運用
十二、練功的反應(yīng)及應(yīng)注意事項
十三、養(yǎng)生站樁功對各系統(tǒng)的影響
十四、防偏與糾偏
十五、健身歌
十六、問題解答
附篇1 站樁漫談
附篇2 習拳一得
附篇3 筆者學功時的故事