越野滑雪

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第三章 場(chǎng)地、器材和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基本技術(shù)
第一節(jié) 基本術(shù)語(yǔ)
第二節(jié) 滑雪板板型
第三節(jié) 預(yù)備動(dòng)作
第四節(jié) 移動(dòng)動(dòng)作
第五節(jié) 基本滑行動(dòng)作
第六節(jié) 登坡滑行技術(shù)
第七節(jié) 下坡滑行技術(shù)
第八節(jié) 自由式平地滑行
第五章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判