大學(xué)生體質(zhì)健康指導(dǎo)手冊(cè)

第一部分 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀
　　一、何謂《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
　　二、《標(biāo)準(zhǔn)》名稱的含義如何詮釋
　　三、進(jìn)行《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的意義
　　四、《標(biāo)準(zhǔn)》的特點(diǎn)
　　五、《標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試項(xiàng)目
　　六、《標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)指標(biāo)
　　七、《標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)分方法及等級(jí)
　　八、《標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)測(cè)評(píng)指標(biāo)的意義
　　九、《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試與評(píng)價(jià)的理念
第二部分 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(大學(xué)生)
　　一、大學(xué)男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　二、大學(xué)女生身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　三、大學(xué)男生體能測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　四、大學(xué)女生體能測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　五、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)生登記樣表
　　六、免于執(zhí)行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》申請(qǐng)表
第三部分 身體健康素質(zhì)與體育鍛煉
　身體成分
　　一、身體成分與健康
　　二、身體成分測(cè)評(píng)
　三、控制體重的措施與方法
　四、增加體重的措施與方法
　五、常見(jiàn)控制體重的體育鍛煉方法
　六、常見(jiàn)控制體重的誤區(qū)和事實(shí)
　心肺系統(tǒng)機(jī)能
　一、心肺系統(tǒng)機(jī)能與健康
　二、心肺系統(tǒng)機(jī)能的測(cè)試與評(píng)價(jià)
　三、提高心肺系統(tǒng)機(jī)能的措施與方法
　四、心肺系統(tǒng)鍛煉的誤區(qū)和事實(shí)
肌肉力量與肌肉耐力
　一、肌肉力量、肌肉耐力與健康
　二、肌肉力量和肌肉耐力的測(cè)試與評(píng)價(jià)
　三、增強(qiáng)肌肉力量和肌肉耐力的措施與方法
　四、肌肉力量、肌肉耐力練習(xí)的誤區(qū)和事實(shí)
柔韌性
　一、柔韌性與健康
　二、柔韌性測(cè)試與評(píng)價(jià)
　三、發(fā)展柔韌性的措施與方法
　四、發(fā)展柔韌性的誤區(qū)和事實(shí)
第四部分　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)評(píng)及發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的方法
　一、籃球運(yùn)球
　二、足球運(yùn)球
　三、排球墊球
第五部分　體育鍛煉的基本原則與監(jiān)控方法
第六部分　運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與健康膳食
主要參考文獻(xiàn)
后記