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內(nèi)容簡介

　　這本書是為老年人寫的，同時也是為青壯年人所寫。因為現(xiàn)在的青壯年就是將來的老年人。本書雖小但意義卻大，因為事業(yè)的建樹，人的因素第一，有了健康的人，才可能做出偉大事業(yè)。

作者簡介

　　鄭集先生，現(xiàn)年108歲，是南京大學生命科學學院教授，我國著名的老一輩生物化學家、營養(yǎng)學家、中國營養(yǎng)學和衰老生物化學的開拓者和奠基者之一，中國衰老生物學會第一屆名譽理事會長。他生于1900年，1956年被評為一級教授，是高校系統(tǒng)目前健在的最長壽的教授。

圖書目錄

鄭集教授小傳
樂健百年：108歲新言心語（自序）
開篇：我的養(yǎng)生之道
百年樂行篇
一、如何推遲衰老
二、體育鍛煉的防衰老
三、我的抗衰保健實踐
世紀真知篇
一、什么叫衰老
二、人體衰老的特征
三、人體衰老的檢測
四、人體的衰老過程
五、人類的最高壽限
六、衰老的原因
七、衰老的機制
八、衰老學說
九、自由基與衰老
十、養(yǎng)生與康復
十一、古人養(yǎng)生與康復之道
十二、營養(yǎng)與衰老
十三、有關(guān)老年營養(yǎng)問題的爭論和我見
十四、煙、酒對衰老的危害性
十五、如何增強老年人的腦力
十六、老年病防治常識
十七、退休和離休后應當如何生活
十八、中華養(yǎng)生格言新解