體育與健康教程

上篇 基本知識篇
第一章 體育基本知識
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 高職學(xué)校體育教學(xué)的目的和任務(wù)
第二節(jié) 科學(xué)運動與健身
第三節(jié) 運動會知識
第四節(jié) 如何組織小型體育競賽
思考題
第二章 人體健康知識
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 人體與健康
第二節(jié) 自然力鍛煉
第三節(jié) 吸煙、酗酒對人體健康的影響
第四節(jié) 體格檢查
第五節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標準
思考題
第三章 運動與保健知識
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 運動保健與按摩
第二節(jié) 體育運動中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督及運動處方
第三節(jié) 常見運動損傷的處理方法
思考題
第四章 基本運動能力
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 快速跑
第二節(jié) 耐力跑、越野跑
第三節(jié) 障礙跑
第四節(jié) 跳躍練習(xí)
第五節(jié) 投擲鉛球
第六節(jié) 靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌性練習(xí)
第七節(jié) 田徑競賽規(guī)則
思考題
中篇 發(fā)展運動能力篇
第五章 球類運動
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 籃球運動
第二節(jié) 排球運動
第三節(jié) 足球運動
第四節(jié) 乒乓球運動
第五節(jié) 羽毛球運動
第六節(jié) 網(wǎng)球運動
思考題
第六章 游泳與救護
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 熟習(xí)水性
第二節(jié) 蛙泳
第三節(jié) 水中救護
第四節(jié) 岸上急救
思考題
第七章 武術(shù)運動
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 武術(shù)運動基本功
第二節(jié) 二十四式簡化太極拳
第三節(jié) 初級長拳第一路
第四節(jié) 防身自衛(wèi)術(shù)
思考題
第八章 健美操與體育舞蹈
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 健美操
第二節(jié) 體育舞蹈
思考題
下篇 體閑體育篇
第九章 休閑體育
學(xué)習(xí)目標
第一節(jié) 保齡球
第二節(jié) 臺球運動
第三節(jié) 高爾夫球運動
第四節(jié) 橄欖球運動
第五節(jié) 板球
第六節(jié) 棋類運動
第七節(jié) 橋牌入門
第八節(jié) 定向運動
第九節(jié) 攀爬
思考題
附錄