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內(nèi)容簡介

　　綜合心理學、腦科學、社會學、教育學、認知科學和成功學等方面的研究成果，提出了適合我國中學生高效學習、輕松考試的方法。全書分為 3 篇：學習方法篇、素質(zhì)訓練篇、考試技巧篇，不僅有考試技巧，還有減壓策略。隨書附光盤1張，提供個性化的音樂輔導工具。希望在你的中學生涯中，《高效學習輕松考試（配光盤）》能時時與你為伴，幫助你戰(zhàn)勝自我，贏得考試！

作者簡介

　　馬前鋒，心理學博士，復旦大學心理學系副教授。1999年留學日本東京大學，長期致力于學習方法、人格成長、心理咨詢治療、心理健康教育等領(lǐng)域的研究，精通心理學、教育學理論及實踐運用，擅長人格解析。發(fā)表專業(yè)文章30多篇，出版專著5部。是國內(nèi)資深的睡眠問題、音樂治療、心理咨詢專家。

圖書目錄

第一篇學習方法篇
1 預習
2 聽課
3 復習
4 選擇教輔書的技巧
5 學習規(guī)律養(yǎng)成
6 高效率學習
7 如何提高記憶效果
8 從厚到薄五步讀書法
9 與學習成功者并行
10 考試高分者的共同個性和學習特征
第二篇素質(zhì)訓練篇
1 學習態(tài)度
2 學習戰(zhàn)略
3 選擇目標要適時
4 永遠做一個勤奮的人
5 良好意志品質(zhì)培養(yǎng)
6 學會使用積極暗示
7 如何面對挫折
8 想法保持適度緊張感
9 學會悅納自己
10 情緒訓練
11 攻破失眠
12 碰到恐懼怎么辦
13 心理美容妙方
14 健腦操
15 調(diào)節(jié)生物鐘
第三篇考試技巧篇
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