久久久久高潮无码精品,人妻二区三区在线播放 ,国产av女高中生第一次破

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　良好的生活方式使得40歲左右人的健康程度和20歲左右生活方式不良的年輕人的健康狀況幾乎一樣。不良生活方式導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病取代傳染性疾病，成為“頭號(hào)殺手”?，F(xiàn)代人類所患疾病中有45%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有 60%與生活方式有關(guān)。不良生活方式不僅使患糖尿病、消化性潰瘍、心腦血管疾病和癌癥的危險(xiǎn)性大大增加，而且45歲以后的死亡率比生活方式健康的人群高出數(shù)倍。不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關(guān)。原來以老年患者為主的高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等慢性疾病，現(xiàn)在已經(jīng)有“年輕化”的趨勢(shì)。

作者簡(jiǎn)介

　　紀(jì)康寶，著名養(yǎng)生專家、大眾健康科普作家，國(guó)內(nèi)知名養(yǎng)生機(jī)構(gòu)孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館“亞健康教育研究室”主任。近年來，紀(jì)康寶先生一直致力于亞健康教育與中醫(yī)養(yǎng)生保健的課題研究，相繼出版了一系列養(yǎng)生保健著作，如《細(xì)節(jié)決定健康》、《習(xí)慣是最好的醫(yī)生》、《給老爸老媽的健康枕邊書》等。其中《細(xì)節(jié)決定健康》自2005年出版以來．榮登各類圖書排行榜，成為倍受矚目的大眾健康類暢銷書！紀(jì)康寶先生的作品因獨(dú)特的養(yǎng)生視角和新穎的健康理念廣受好評(píng)，成為大眾健康類圖書一道獨(dú)特的風(fēng)景線，其本人被業(yè)界權(quán)威媒體《中國(guó)圖書商報(bào)》評(píng)選為“2006年十大健康圖書策劃人”。

圖書目錄

第1種膳食結(jié)構(gòu)不合理——吃出麻煩吃出問題
　最適合我們的日常膳食結(jié)構(gòu)
　走出家庭膳食習(xí)慣的誤區(qū)
　食面埋伏：膳食結(jié)構(gòu)和慢性病的親密關(guān)系
　不同人群的飲食之道
第2種吸煙——為損害你的健康鋪平道路
　煙毒知多少：吸煙所造成致命疾病
　給煙民提個(gè)醒：九種情況下最好別吸煙
　長(zhǎng)期抽煙的人應(yīng)注意些什么?
　被動(dòng)吸煙：“二手煙”害你沒商量
無煙—身輕：徹底戒煙的有效方法
第3種長(zhǎng)期熬夜——?jiǎng)e讓不規(guī)律的生活害了你
　熬夜：人與健康的一場(chǎng)賭博
　這些熬夜行為，險(xiǎn)上加險(xiǎn)
　“熬夜處方”把熬夜傷害降到最低
　熬夜傷身，別忘補(bǔ)救
第4種居家不當(dāng)——安逸窩下的藏“毒”空間
　裝修污染猛于虎
　居家生活如何與健康“零”距離
　居室空氣，別在舒適中“吸毒”
第5種長(zhǎng)期被輻射——數(shù)字空問的秘密殺手
　無處不在的輻射
　看電磁輻射怎么害你
　生活無輻射，幸福又健康
第6種電視病——視覺享受下的健康危機(jī)
　?？措娨暼菀椎檬裁床?br />　要看電視，也要健康
　?？措娨曇a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
第7種過度肥胖——脂肪過多，慢性病上門
　你為什么會(huì)和肥胖親密無間
　肥胖是健康的一道坎
　肥胖，慢性病的溫床
　細(xì)嚼慢咽有利減肥
　減肥心切別進(jìn)這些雷區(qū)
第8種藥物成癮——是藥三分毒，用藥需慎重
　濫用藥物：小心去了舊病又添新病
　不合理用藥的六種現(xiàn)象
　正確用藥應(yīng)注意的細(xì)節(jié)
　特殊人群用藥大有講究
第9種過量飲酒——對(duì)身體有百害而無一利
　適量飲酒健康有益
　過量飲酒：健康的第二大殺手
　如何將酒精的傷害降到最低
　千萬別犯的五種飲酒禁忌
第10種疏于體檢——小毛病拖成大疾病
　忽視體檢：延誤病情后悔莫及
　定期體檢：疾病早發(fā)現(xiàn)早治療
　健康體檢講究多
第11種過度進(jìn)補(bǔ)——進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也傷身
　科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，為健康助力
　進(jìn)補(bǔ)過度，身體反倒受累
　這樣進(jìn)補(bǔ)最有效
　順應(yīng)四時(shí)巧進(jìn)補(bǔ)
　不同人群的量身進(jìn)補(bǔ)方案
第12種瘋狂工作——贏得事業(yè)輸?shù)艚】?br />　瘋狂工作：當(dāng)心健康危機(jī)
　過勞死：一個(gè)不容忽視的現(xiàn)象
　遠(yuǎn)離亞健康和過勞死
第13種壓力過大——壓力是健康的軟刀子
　壓力，健康的魔鬼終結(jié)者
　壓力調(diào)節(jié)有規(guī)律
　打敗壓力的四張王牌
第14種網(wǎng)絡(luò)成癮——迷戀網(wǎng)絡(luò)，損失健康
　網(wǎng)絡(luò)是健康的絆腳石還是墊腳石
　警惕網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的健康殺手
　帶著一顆健康的心去上網(wǎng)
　大步走出網(wǎng)癮的陰影
第15種穿衣不當(dāng)——萬紫千紅下的健康隱患
　化妝過的衣料損害健康
　買衣服要美麗更要健康
　我們的皮膚喜歡什么樣的衣料
　不同人群穿衣各有道
　特殊情況下怎樣穿衣
第16種果汁飲料綜合征——喝出來的毛病
　果汁飲料喝多也是病
　果汁飲料怎么喝才對(duì)
　功能性飲料，喝還是不喝
　純凈水、礦泉水是健康水嗎
第17種不注意個(gè)人衛(wèi)生——無處不在的健康殺手
　不良衛(wèi)生習(xí)慣惹是非
　消除陋習(xí)向不良衛(wèi)生習(xí)慣說拜拜
　告別生活中并不衛(wèi)生的衛(wèi)生習(xí)慣
第18種依賴化妝品——導(dǎo)致皮膚病
　化妝品的知識(shí)你了解多少
　美麗的陷阱，化妝品危害皮膚健康
　讓化妝品為健康和美麗服務(wù)
　日?；瘖y品使用的誤區(qū)
第19種合理運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也致病
　我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動(dòng)
　缺乏運(yùn)動(dòng)讓你身心受累
　運(yùn)動(dòng)過了頭，健康亮紅燈
　適度運(yùn)動(dòng)更健康
第20種狂歡綜合征一放縱身心小心后遺癥
　當(dāng)心“狂歡綜合征”
　節(jié)假RHAPPY遠(yuǎn)離“狂歡綜合征”
　狂歡之后身體如何應(yīng)對(duì)身體的抗議
第21種不當(dāng)性行為——縱欲傷身易短命
　縱欲過度，疾病登門
　和諧性生活讓你更健康
　縱欲過度該怎么補(bǔ)