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內(nèi)容簡介

　　健康長壽素來是人類永恒的話題和美好的愿景。作者根據(jù)所學(xué)的社會(huì)學(xué)專業(yè)知識(shí)及從事中華全國總工會(huì)老干部工作的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)編著了該書，著重為讀者介紹了世界上5個(gè)最長壽的地區(qū)、古代最長壽的30余位壽星及國內(nèi)外近50位高壽老人，從他們的養(yǎng)生保健生活故事中揭開了人類健康長壽的“奧秘”——良好的心態(tài)和健康的情緒是健康長壽的“第一指揮棒”。

作者簡介

　　楊仕俊，1953年生，彝族，中共黨員，云南永仁縣人。早年一直在基層工作，曾從事過鄉(xiāng)村民辦教師、電影放映員、廣播員以及財(cái)政、工會(huì)、黨政等工作。歷任副鄉(xiāng)長、鄉(xiāng)長、區(qū)長、縣財(cái)政局長、副縣長、州總工會(huì)主席、州委候補(bǔ)委員、省總工會(huì)常委等職。2000年6月調(diào)中華全國總工會(huì)，現(xiàn)從事老干部工作。根據(jù)所學(xué)專業(yè)和實(shí)際工作的需要，作者多年來與許多高壽者近距離接觸切磋探討?zhàn)B生之道、長壽之理，尤其是對百歲壽星的飲食起居進(jìn)行了數(shù)據(jù)信息的整合分析，綜合研究，取得了許多可靠、可貴的、有一定規(guī)律性的實(shí)踐實(shí)證成果，針對性強(qiáng)、操作性強(qiáng)。

圖書目錄

序
第一章世界上最長壽的地區(qū)
　一、富饒美麗的綠島——中繩
　二、古希臘式的樂園——西米
　三、青春常駐的村莊——邁勒
　四、知足長樂的地方——罕沙
　五、環(huán)境優(yōu)美的鄉(xiāng)村——巴馬
第二章健康長壽的人們
　一、古代的壽星概況
　二、名人壽星概況
　三、國外壽星概況
　四、農(nóng)村壽星概況
第三章長壽人的飲食和藥物
　一、今天我們應(yīng)“怎樣吃”
　二、合理飲食養(yǎng)生益壽
　三、飲食中常見的食物相克
　四、長壽的50味中草藥
第四章辯證看待養(yǎng)生方法
　一、仁德者壽
　二、養(yǎng)生“十二少”
　三、恬淡虛無
　四、遇事不怒
　五、天年百歲
　六、壽命遺傳
　七、吸煙減壽
　八、走到100歲
第五章百歲壽星的奧秘
　一、奧秘在哪里
　二、調(diào)節(jié)情緒是養(yǎng)生的關(guān)鍵
　三、健康的心理是養(yǎng)生的前提
　四、精神修養(yǎng)與養(yǎng)生
　五、欲望是滋生禍端的根源
第六章影響長壽的六種常見病及飲食調(diào)理
　一、高血壓病
　二、動(dòng)脈硬化癥
　三、高血脂癥
　四、糖尿病
　五、痛風(fēng)病
　六、肥胖癥
后記（一）
后記（二）