生活方式、體育運(yùn)動(dòng)與健康

第一章　健康新理念
　第一節(jié)　健康新概念
　　一、健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)概念
　　二、體質(zhì)與健康
　　三、健康新理念的啟示
　第二節(jié)　亞健康
　　一、亞健康概述
　　二、解析亞健康狀態(tài)
　　三、亞健康的表現(xiàn)及其評(píng)價(jià)
　　四、亞健康的健康促進(jìn)
第二章　生活方式
　第一節(jié)　生活方式概述
　　一、生活方式內(nèi)涵
　　二、影響生活方式的主要因素
　　三、生活的行為習(xí)慣
　第二節(jié)　現(xiàn)代生活方式
　　一、現(xiàn)代生活方式
　　二、當(dāng)代知識(shí)分子生活方式的特點(diǎn)
　　三、現(xiàn)代生活方式與亞健康、現(xiàn)代文明病
　第三節(jié)　走向健康的生活方式
　　一、我國(guó)居民健康與體質(zhì)現(xiàn)狀的生活方式解析
　　二、構(gòu)建良好的生活模式
　　三、摒棄不良或有害的行為習(xí)慣
　　四、建立現(xiàn)代文明的健康生活方式
　五、休閑、簡(jiǎn)約——現(xiàn)代人追求的生活方式
第三章　不良生活方式與現(xiàn)代文明病
　第一節(jié)　不良生活方式
　　一、解析不良生活方式
　　二、常見(jiàn)的不良生活方式
　　三、不良生活方式導(dǎo)致的后果
　第二節(jié)　現(xiàn)代文明病概述
　　一、現(xiàn)代文明病的特點(diǎn)
　　二、現(xiàn)代文明病的危害
　第三節(jié)　常見(jiàn)的現(xiàn)代文明病
　　一、肥胖癥
　　二、高血壓病
　　三、糖尿病
　　四、血脂異常
　　五、脂肪肝
　　六、冠心病
　　七、痛風(fēng)
　　八、頸椎病
　　九、胃腸功能紊亂
　　十、惡性腫瘤
第四章　現(xiàn)代文明病的預(yù)防與控制
　第一節(jié)　合理營(yíng)養(yǎng)
　　一、營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基本知識(shí)
　　二、平衡膳食
　　三、膳食營(yíng)養(yǎng)與幾種現(xiàn)代文明病的關(guān)系
　第二節(jié)　適度運(yùn)動(dòng)
　　一、運(yùn)動(dòng)不足與現(xiàn)代文明病
　　二、體育運(yùn)動(dòng)的健身功能
　　……
第五章　體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代人的健康
第六章　健康管理
參考文獻(xiàn)
后記