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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中老年健身叢書(shū)根據(jù)中老年人的身心特點(diǎn)、飲食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)、常見(jiàn)老年疾病等內(nèi)容，精心選取適合中老年人適合從事的活動(dòng)項(xiàng)目，介紹給廣大讀者，包括社區(qū)健身活動(dòng)、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂(lè)見(jiàn)的群眾性體育活動(dòng)。《太極拳與太極劍》為該叢書(shū)之一。重點(diǎn)介紹了太極拳的養(yǎng)生保健作用、太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)，套路上重點(diǎn)介紹了難度適中的二十四式簡(jiǎn)易太極拳和三十二式太極劍。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《太極拳與太極劍》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章太極拳基本概念
一、太極拳的產(chǎn)生 2
二、太極拳的派別 3
三、太極拳的特點(diǎn) 10
四、太極拳練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng) 11
第二章太極拳的養(yǎng)生保健作用
一、太極拳與養(yǎng)生 16
二、太極拳的醫(yī)療作用 20
第三章太極拳基礎(chǔ)
一、太極拳的基本手形和手法 30
二、太極拳的基本步形和步法 31
三、太極拳對(duì)身體其他各部位姿勢(shì)的要求 36
四、太極拳的動(dòng)作要領(lǐng) 41
五、初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng) 47
第四章二十四式簡(jiǎn)易太極拳
一、二十四式太極拳動(dòng)作名稱 53
二、動(dòng)作配圖解說(shuō) 54
第五章三十二式太極劍
一、太極劍簡(jiǎn)介 122
二、太極劍基本知識(shí) 126
三、三十二式太極劍動(dòng)作名稱 139
四、三十二式太極劍配圖解說(shuō) 144