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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　體育，以運(yùn)動(dòng)為手段使人增強(qiáng)體質(zhì)；醫(yī)學(xué)，以預(yù)防和治療為措施消除疾病，使人恢復(fù)健康。在中醫(yī)理論中，經(jīng)絡(luò)是人體全身的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，它“決死生、處百病”，生命之是否存在、疾病之所以發(fā)生和能否得到治療都取決于經(jīng)絡(luò)之狀況。經(jīng)絡(luò)健身操是將特定的體操動(dòng)作與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)相結(jié)合的一種健身方法。

作者簡(jiǎn)介

　　杜淑賢，女，1943年生，14歲開始學(xué)醫(yī)，20世紀(jì)80年代人北京醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所學(xué)習(xí)，師從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家曲綿域教授，后進(jìn)入北京師范大學(xué)公共體育教研室從事運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷防治工作，并任北京師范大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)隨隊(duì)主治醫(yī)師。杜淑賢大夫有著豐富的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，并曾參與北京市教育科學(xué)“九五”規(guī)劃重點(diǎn)課題的研究。她所創(chuàng)編的“實(shí)用經(jīng)絡(luò)健身操”在不同的人群中推廣使用，取得了極佳的健身效果。

圖書目錄

第一章緒論
第二章經(jīng)絡(luò)腧穴的一般知識(shí)
什么是經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容
經(jīng)絡(luò)的生理功能
經(jīng)絡(luò)的病理反應(yīng)
什么是腧穴
經(jīng)絡(luò)腧穴圖表
十四經(jīng)腧穴主治異同表
十四經(jīng)主治分部示意圖
腧穴的定位
骨度分寸法
解剖標(biāo)志
手指同身寸
簡(jiǎn)便取穴法
第三章經(jīng)絡(luò)健身操的原理和手法
經(jīng)絡(luò)健身操的編制原理
注意事項(xiàng)
部分手法簡(jiǎn)介
第四章對(duì)癥選用經(jīng)絡(luò)健身操
十四經(jīng)絡(luò)健身操
第一套健心省腦操
第二套益肺養(yǎng)肝操
第三套調(diào)脾胃壯腰腎操
常見病選用經(jīng)穴防治操
第一套降壓健心操
第二套胃腸病防治操
第三套慢性氣管炎防治操
第四套神經(jīng)衰弱(失眠)防治操
第五套頸椎病防治操
第六套肩周炎防治操
第七套腰病防治操
第八套痛經(jīng)防治操
第九套鼻炎病防治操
第十套近視眼病防治操
中小學(xué)生課間2分鐘健身操
第一套健腦益智操(1)
第二套健腦益智操(2)
幼童經(jīng)絡(luò)健身操
幼童經(jīng)絡(luò)健身拍拍操
幼童經(jīng)絡(luò)健身操
第一套益智強(qiáng)心操
第二套益肺通絡(luò)操
第三套益脾助胃(椅子)操
第四套益肝補(bǔ)腎操
運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)操
第一套聰耳明目操
第二套強(qiáng)健肩肘操
第三套強(qiáng)健腕手操
第四套強(qiáng)健腰背操
第五套強(qiáng)健膝股操
第六套強(qiáng)健足踝操
第五章耳穴保健
耳廓表面解剖及耳區(qū)分布規(guī)律
耳與經(jīng)絡(luò)臟腑的關(guān)系
耳穴的分布、定位及主治
耳穴的分布規(guī)律
常用耳穴的定位及主治
耳穴的選穴原則
耳穴探查方法
耳壓操作方法
注意事項(xiàng)
第六章足反射療法
什么是足反射療法
足反射療法的歷史
足反射療法的理論
“癥狀區(qū)”和“關(guān)連反射區(qū)”
手足相關(guān)法
操作方法簡(jiǎn)介
足反射療法的實(shí)際應(yīng)用
附錄1 常見病防治參考表
附錄2 足反射區(qū)全圖
附錄3 標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴部位圖
主要參考文獻(xiàn)