益生菌與健康生活

一 益生菌——細(xì)菌家族“好”成員
1.什么是益生菌
2.益生菌的發(fā)現(xiàn)和發(fā)展
3.益生菌家族的優(yōu)等生——乳桿菌和雙歧桿菌
4.益生菌應(yīng)符合的條件
5.益生菌安全嗎
6.益生菌的來源、生產(chǎn)和檢測(cè)
二 人體的微生態(tài)
1.腸道——魚龍混雜的細(xì)菌棲息場(chǎng)所
2.平衡的腸道菌群——健康的保證
3.益生菌在腸道內(nèi)的黏附和定植
4.利用益生菌在腸道的力量來維持健康
三 保持健康——從補(bǔ)充益生菌開始
1.益生菌的健康功效
2.益生菌與常見的腸道不適
3.益生菌與成人的生活習(xí)慣病
4.益生菌與免疫調(diào)節(jié)
5.益生菌與女性健康
四 改善健康的純天然方式——攝取足量的優(yōu)質(zhì)益生菌
1.生活中無處不在的益生菌
2.如何辨別優(yōu)質(zhì)的益生菌
3.如何選擇優(yōu)質(zhì)的含益生菌的產(chǎn)品
4.堅(jiān)持均衡攝入，造就健康體魄
附錄
1.關(guān)于益生菌的常見問題
2.益生菌知識(shí)小測(cè)驗(yàn)
3.腸道健康小測(cè)試
參考文獻(xiàn)