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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家曼格爾斯博士認(rèn)為：素食者更健康，也更美麗。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主。對(duì)于女性而言，食素更有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。進(jìn)食有了飽感已經(jīng)是進(jìn)食過(guò)量的信號(hào)，過(guò)量進(jìn)食不僅直接影響體重，還會(huì)影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，降低皮膚抵抗能力，出現(xiàn)過(guò)早老化。女人的美麗是這樣吃出來(lái)的：有準(zhǔn)備地吃，有選擇地吃，有節(jié)奏地吃，有心地吃，有調(diào)養(yǎng)的吃。本書(shū)有對(duì)日常生活中常見(jiàn)食材美容養(yǎng)顏效果的介紹，有讓食物養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚與好吃兼得的烹調(diào)方法的指點(diǎn)，也有結(jié)合明星養(yǎng)顏對(duì)女性美容觀念的引導(dǎo)，是女性朋友手邊必備的飲食美容顧問(wèn)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《女人的美麗是吃出來(lái)的》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章女人的容顏的確跟吃有關(guān)
一、皮膚之美多半在“養(yǎng)”
1.食物能夠改變你的膚色
2.食物的酸堿性跟膚色有直接關(guān)系
3.要了解與美麗有關(guān)的各種營(yíng)養(yǎng)素
4.不同類(lèi)型皮膚應(yīng)有不同的吃法
5.飲食排毒讓你達(dá)到由內(nèi)而外的美麗
二、別讓飲食方面的誤解毀了你的美麗
1.喝水美容并非多多益善
2.完全的素食對(duì)美麗有害
3.維生素應(yīng)補(bǔ)但不可濫補(bǔ)
4.要認(rèn)識(shí)到排毒的副作用
第二章日常飲食造就美麗容顏
一、五谷雜糧的美容功效
1.大米
2.黑米
3.糯米
4.玉米
5.粟米
6.薏米
7.小麥
8.大麥
9.燕麥
10.黃豆
11.綠豆
二、蛋奶類(lèi)食品的美容功效
1.雞蛋
2.鵪鶉蛋
3.牛奶
4.酸奶
5.煉乳
6.奶酪
……
第三章不同吃法有不同的美白養(yǎng)顏效果
第四章美體塑形也要靠飲食幫忙
第五章黑亮的頭發(fā)也是吃出來(lái)的
第六章認(rèn)識(shí)到健康與美麗的關(guān)系