中國散打訓練：摔法

一、散打法概述
1．散打摔法發(fā)展簡述
2．散打摔法運用
3．散打摔法訓練
二、散打摔法基礎(chǔ)訓練
1．柔韌素質(zhì)訓練
2．力量素質(zhì)訓練
3．摔法基本姿勢訓練
4．摔法步法訓練
5．跌撲滾翻和抗摔能力訓練
6．摔法戰(zhàn)術(shù)訓練
三、散打摔法技法訓練
1．抱單腿摔法
2．抱雙腿摔法
3．接腿摔法
4．抱腰摔法
5．勾踢摔法
6．挾頸摔法
7．其他摔法
四、散打運動損傷和防治
1．散打運動損傷情況
2．散打運動損傷的發(fā)生規(guī)律和原因
3．散打運動預(yù)防受傷的方法
4．散打運動損傷的應(yīng)急措施
5．頭頸損傷與防治
6．軀干部損傷與防治
7．胸腹部損傷與防治
8．上肢損傷與防治
9．下肢損傷與防治