老年人在退休以后，由于沒有了工作的壓力，一下子變得清閑起來，空余時間增多了，這就為從事健身運動提供了時間上的保證。此外，老年人一旦退休，會有一種遠離社會，甚至被 社會拋棄的感覺，而且退休后老人的人際交往大大減少，女子獨到或成家，更有的老伴已不幸先逝，這些都使老年人的孤寂感增強。孤獨是健康的大敵，孤獨、寂寞會引發(fā)抑郁癥，可使癌癥發(fā)病率增加。通過健身運動，一方面使老人有事可做，不至于覺得過于無聊，另一方面可以促進老人的身心健康，減少老人的疾病發(fā)生率，有利于延年益壽。不可否認，老年人存在著弱點，有一定的劣勢，這主要來自于身體的衰老和頭腦的僵化。老年人要想改變此種情況，就應該進行科學合理的養(yǎng)生保健，加強學習，積極參與社會生活，樹立健康向上的老年觀，量力而行地有所作為，瀟灑歡樂地頤養(yǎng)天年。本書主要介紹了老年人養(yǎng)生常識，由于個人水平有限，不全面或錯誤之處在所難免，熱忱地希望同道指正及幫助．我們忠心地希望全國的老年朋友都能健康長壽，“盡其天年”。
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