護(hù)膚天使

Part 1 秀發(fā)保健
一、關(guān)于頭發(fā)／2
二、常見頭發(fā)問題／5
1.掉發(fā)／5
2.頭發(fā)干燥／10
3.頭皮屑／14
三、秀發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)素／20
1.滋養(yǎng)頭發(fā)／20
2.預(yù)防禿頭／26
四、秀發(fā)沙龍／34
1.如何洗出一頭秀麗發(fā)絲／34
2.哪些是造成頭皮屑煩惱的壞習(xí)慣／41
3.生活中如何預(yù)防脫發(fā)，制造生發(fā)的
優(yōu)良環(huán)境／46
4.多久洗一次頭發(fā)才是恰當(dāng)?shù)念l率／51
5.如何選擇秀發(fā)所需用品／54
6.讓頭發(fā)美麗的小秘方／63

Part 2 美膚保健
一、皮膚／66
二、常見皮膚問題／69
1.青春／69
2.斑點(diǎn)／75
3.異位性皮膚炎／82
4.脂漏性皮膚炎／86
5.酒糟性皮膚炎／90
6.接觸性皮膚炎／95
7.富貴手／99
8，冬季癢／105
9.黑眼圈／109
10.香港腳(足癬)／115
三、美膚所需要的營(yíng)養(yǎng)素／121
1.抗衰老營(yíng)養(yǎng)素／121
2.抗過敏營(yíng)養(yǎng)素／128
3.抗痘營(yíng)養(yǎng)素／134
4.抗斑營(yíng)養(yǎng)素／141
5.美白／148
6.水嫩／155
1.清洗／163
2.保濕／168

Part 3 健康保健室
維生素B6／180
維生素B5(泛酸)／181
維生素B9(葉酸)／182
維生素C／184
維生素E／186
銅／189
硒／191
維生素A／193
維生素B2／195
鋅／198
鉀／203
鐵／206
二、促進(jìn)健康體能的方法／209
促進(jìn)健康體能的方法——運(yùn)動(dòng)的指引／210
三、飲食指標(biāo)／221