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內(nèi)容簡介

　　“21世紀(jì)自然醫(yī)學(xué)研討會”上，專家指出：環(huán)境污染及人們的生活方式和行為偏差，引發(fā)體內(nèi)毒素蓄積，已使當(dāng)今占據(jù)人類死亡順序前幾位的心腦血管病、癌癥、糖尿病等“生活方式病”成為人類最大的殺手。只有更多的人關(guān)心健康教育，更多的醫(yī)生從事健康教育，更多的人接受健康教育，人人崇尚健康文明科學(xué)的生活方式并能身體力行，心腦血管等主要慢性病的發(fā)病率才會明顯下降。美國的心腦血管病高發(fā)病率的國家之一，由于進(jìn)行了生活方式的干預(yù)，近30年來，人群中腦卒中和冠心病死亡率分別下降了595和52%，可見科學(xué)的生活方式的巨大威力。食物的攝取不當(dāng)?shù)炔涣忌罘绞剑瑫绊懸粋€民族的各個方面。編寫這本小冊子，是希望大家從改變不健康、不科學(xué)的生活方式入手，通過合理飲食、體育鍛煉、平衡心理以及規(guī)范的藥物治療，積極防治生活方式疾病，促進(jìn)身體健康，以便人們盡心盡力奉獻(xiàn)于社會，盡情品味美好人生。

作者簡介

暫缺《健康新概念：科學(xué)保健300問》作者簡介

圖書目錄

上篇
健康與生活方式
　　1. 人的平均最高壽高可以達(dá)到多少？
　　2. 環(huán)境條件的改變，能否阻止衰老和死亡？
　　3. 什么是身體健康？
　　4. 什么是軀體健康？
　　5. 什么是心理健康？
　　6. 什么是良好的社會適應(yīng)能力？
　　7. 人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？
　　8. 影響健康的因素有哪四大類？哪一類對健康影響最大？
　　9. 什么是生活方式？
　　10. 什么是不科學(xué)的生活方式？
　　11. 什么是生活方式疾病？
　　12. 有害健康的八種行為是什么？
　　13. 世界衛(wèi)生組織提出的健康“四大基石”是什么？
　　14. 健康“四大基石”實(shí)質(zhì)是什么？
　　15. 為什么提倡返璞歸真，回歸科學(xué)自然、簡樸寧靜的生活方式？
　合理膳食
　　16. 什么叫營養(yǎng)？人體需要哪些營養(yǎng)素？
　　17. 什么是常量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素？
　　18. 什么是必需營養(yǎng)素和非必需營養(yǎng)素？
　　19. 營養(yǎng)素有哪三大功能？
　　20. 為什么說水是營養(yǎng)素？
　　21. 什么叫生熱營養(yǎng)素？
　　22. 什么是基礎(chǔ)代謝？
　　23. 怎樣估計體力活動消耗的能量？
　　24. 什么是合理膳食？
　　25. 為什么要合理膳食？合理膳食的關(guān)鍵是什么？
　　26. 什么是合理膳食“一二三四五，紅黃綠白黑”？
　　27. 新《中國居民膳食指南》是什么？
　　28. 新《中國居民膳食指南》包括哪八條內(nèi)容？
　　29. 什么是“平衡膳食寶塔”？
　　30. 為什么說“毛病”都是吃出來的？
　　31. 什么是“血脂”？
　　32. 什么是心腦血管疾病的“脂類假說”？
　　33. 什么是“氧化低密度脂蛋白說”？
　　34. 什么是自由基？抗氧化劑有什么功效？
　　35. 為什么人到中年易患心腦疾病？
　　36. 為什么人人都要學(xué)習(xí)防治動脈硬化的知識？
　　37. 為什么心腦血管病已成為人類“頭號殺手”？
　　38. 為什么說心腦血管病是可以預(yù)防的？預(yù)防的途徑是什么？
……
下篇
后記