潮流BIBLE：冥想

前言：冥思，體驗美麗的優(yōu)雅
1 冥思之前
關于本書
什么是冥思
為什么要冥思
準備工作
需要的用品
堅持練習
專用空間
冥思的姿勢
冥思指南
2 保持平靜的心
引子
呼吸冥思
思想的云朵
廣闊的思維
被分散的精神
九轉(zhuǎn)呼吸
跳動的火焰
靜聽流淌的水聲
思想定位
誦讀經(jīng)文
格里高利圣詠
西藏老唱缽療法
仰望浩瀚星空
情緒化的思想
重歸大地懷抱
迎接快樂的新一天
西藏落日
鮮花的力量
集中祈禱
平息情緒的風暴
3 專注于生活
引子
半滿的玻璃杯
猴子般的思維
所思何物
在意身體的感覺
何種態(tài)度
拾起一片秋葉
有意識的聆聽
美味的冥思
成熟的果實
美麗的心跳
情緒警覺
購物能換來快樂嗎
仁慈的消費
生活在此時
每次只做一件事
我的眼中有你
信息是幫助還是傷害
太空見習生
人生如白駒過隙
4 治療身體、心靈和精神
引子
凈化之火
49天
甜蜜的夢境
敲打療法
喂養(yǎng)你的惡魔
容納對立面
以甘露洗滌心靈
……
5 在運動中冥思
6 愛的力量
7 解決問題
8 實現(xiàn)你的夢想
9 與神相連
術語表