潮流BIBLE：冥想

前言：冥思，體驗(yàn)美麗的優(yōu)雅
1 冥思之前
關(guān)于本書(shū)
什么是冥思
為什么要冥思
準(zhǔn)備工作
需要的用品
堅(jiān)持練習(xí)
專(zhuān)用空間
冥思的姿勢(shì)
冥思指南
2 保持平靜的心
引子
呼吸冥思
思想的云朵
廣闊的思維
被分散的精神
九轉(zhuǎn)呼吸
跳動(dòng)的火焰
靜聽(tīng)流淌的水聲
思想定位
誦讀經(jīng)文
格里高利圣詠
西藏老唱缽療法
仰望浩瀚星空
情緒化的思想
重歸大地懷抱
迎接快樂(lè)的新一天
西藏落日
鮮花的力量
集中祈禱
平息情緒的風(fēng)暴
3 專(zhuān)注于生活
引子
半滿(mǎn)的玻璃杯
猴子般的思維
所思何物
在意身體的感覺(jué)
何種態(tài)度
拾起一片秋葉
有意識(shí)的聆聽(tīng)
美味的冥思
成熟的果實(shí)
美麗的心跳
情緒警覺(jué)
購(gòu)物能換來(lái)快樂(lè)嗎
仁慈的消費(fèi)
生活在此時(shí)
每次只做一件事
我的眼中有你
信息是幫助還是傷害
太空見(jiàn)習(xí)生
人生如白駒過(guò)隙
4 治療身體、心靈和精神
引子
凈化之火
49天
甜蜜的夢(mèng)境
敲打療法
喂養(yǎng)你的惡魔
容納對(duì)立面
以甘露洗滌心靈
……
5 在運(yùn)動(dòng)中冥思
6 愛(ài)的力量
7 解決問(wèn)題
8 實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想
9 與神相連
術(shù)語(yǔ)表